为什么爱着爱着就不爱了？少有人知道的亲密关系真相
文摘
2024-08-14 12:31
广东
众所周知，关系很难。大多数人认为是因为钱、性、孩子、工作或是谁捡袜子这样的琐事，有些人则认为是因为我们并非对方的真命天子（女）或者是我们没有足够的共同点。事实上，在这个星球上，没有什么比和另一个人相处更难了。我们都很难搞。我们想轻松地享受每一段新的关系，但我们也有一些在以前的关系中未解决的、痛苦的经历。在爱情和工作之间，爱情显然比工作更复杂，更具挑战性。你大脑的高皮质区域，我称之为特使，他们非常聪明，深思熟虑，擅长计划、预测、组织、语言，是逻辑和理性的代表，但行动缓慢，而且他们的运行成本非常高。而你大脑的皮层下区域，我称之为你的原始本能脑，他们速度飞快，基于记忆，自动运行，而且运行成本非常低。他们参与爱情和性，但也负责探测威胁，透过扫描危险的面孔、声音、手势、动作，以及危险的单词和短语来警示。你一天中99%是全自动的，你的特使喜欢新奇，但你不可能和你的特使们一起全副武装地度过一天，那会烧坏脑。所以特使必须让位给本能脑以节约资源。本能脑应用某种叫程序记忆的东西，也被称为身体记忆。它的工作原理是这样的——例如，你学习骑自行车，在一开始，你的本能脑和特使们都火力全开学习这项新技能。但很快，你的本能脑就会自动骑自行车，不再需要你的特使，这时候就进入程序记忆（身体记忆）。换一个例子，现在你爱上了一个人，再一次，你的大脑被点亮了，你想知道他的一切，想时时刻刻都和他在一起。你如同“嗑药”般亢奋，分泌更多的多巴胺和肾上腺素，而血清素明显下降，这样你就可以坚持和痴迷，在神经化学层面，你上瘾了。然后你花了几周几个月的时间和TA在一起，你变得认真了。这时候就开始好玩了。因为很快，你的大脑就会把这个新人自动化，TA的（大脑）也会把你自动化。这是顺理成章的，也是大脑为了运作所做的事情，这会让你们的关系感觉轻松很多。但这将会把你引向第一个真正的大错误，因为你认为你们已经了解对方了，所以你不再关注，也不再全然临在。你的本能脑依赖于程序记忆来运行你的关系，这种记忆包括了你生命中每一个人和每一件情感上重要的事情，你的原始大脑将通过记忆滤镜解读你伴侣的想法、感觉和意图。这些对话是不是很熟悉。这是两个神经系统擦枪走火的声音，这也是我们的天性。作为一名伴侣治疗师，我可以告诉你，争吵本身是不可避免的，没有一段关系不会有冲突。真正的问题不是吵架，而是当你这么做的时候，你们中的一方或双方威胁要离开这段关系。一段关系可以在吵架后幸存，但如果失去了安全和保障，它就无法幸存。交流、记忆、感知都容易出错，人际交流，即使是在心情好的时候也是可怕的。我们大部分时间都在误解对方，当我们感觉良好的时候，我们不会那么在意；而当我们感觉不好的时候，我们会非常在意。在一场关于谁的记忆才是对的争吵里，你们可能都错了。你的感知就像哈哈镜，不断地被你的精神状态和记忆所改变，它们一直在捉弄你。如果假设我们的沟通、记忆、感知就是真相，那真是狂妄自大，这会给我们带来麻烦。我们每天日常要面对那么多琐事，总会有擦枪走火、互相看不顺眼、吵架的时候，但为什么我们的争执会失控？这是因为现实的时间太快了，当我们感知到威胁时，原始本能脑自动行动和反应。而我们的特使实际上不知道我们是如何进入这个境地的，但TA开始胡编乱造：我是对的！oh该死的，这听起来很棒！能支持我的观点······既然我们每个人都随身携带着自己的“神经生物学实验室”，这里有个实验，大家可以试试。下一次你和伴侣关系变得紧张时，改变你面对伴侣的位置，变成眼对眼、面对面，看看会发生什么。如果你们经常在开车时吵架，那是因为你们并排坐着和侧目。侧目一瞥就是威胁的导火索。我们是视觉动物，需要看到彼此的眼睛来调节神经系统。我在这里所说的事情发生在每个人身上，无论性格如何、无论之前在关系中的经历或创伤如何，这里没有天使，没有魔鬼，我们都会变得具有威胁性，甚至对我们所爱的人也是如此。我们在沟通、记忆和感知方面都会犯下巨大的错误，所有人都会。是什么决定一段关系能够有爱、安全地运作？那意味着你和伴侣双方需要一起在掩体里，保护彼此免受外界的危险。我见过太多的关系夭折，因为人们无法理解这个简单的概念：在关系里，我们的主要任务应该是保护彼此，让彼此感到安全。外面的世界是很危险的，一贯如此，现在感觉更是有点可怕，如果我们不相互照顾，还有谁可以这么做？
黄仕明心理
资深心理咨询师，著有《停止你的内在战争》
