每一个人都在创造着自己的体验，但也很容易被单一的体验锁住，困在了只有一种思考方式、体验方式、和世界互动的方式。
正是僵化，制造了问题。
玛莎·格拉汉姆是美国最有名的现代舞先驱，她90多岁时，仍然非常享受舞蹈，用她的生命在编舞、在跳舞，跟年轻人的能量是一样的。别人就问：“天呐，你90多岁还在跳舞，跟年轻人一样充满着生机和能量，请问你是怎么做到的？”
玛莎·格拉汉姆说，“Keep the channel open，你唯一需要做的事情就是保持身心管道打开，让那股独特的生命力经由你转入行动中。
有一股活力、生命力、生机经由你转入行动中，古往今来只有一个你，这表达独一无法；如果你卡住，它便失落了，再无法以其他方式存在，世界会失掉它。”
在生生不息的工作里，我们经常会问，你在身体哪个地方锁上了？
当你面对一个挑战，一个问题，感觉到无力、挫败，不知道该怎么办的时候，我们会说，在你问该怎么办之前，先放下“我该怎么办”的这种过度思虑的追问，停下来。
因为你已经问了1万次了，你做过很多的尝试和努力了，可是在那个地方没有灵感，没有办法。
所以放下“该怎么办”的执着，放空休息，往后退一步，问自己，现在在我的身体哪个地方锁上了？
也许是你的眉头，舒展······也许你的肩膀，放松······也许你的心，打开······让气往下沉，让自己感觉到根扎大地······
做几个呼吸，感觉到气流从上往下流过你的全身，再做几个呼吸，感觉到气流流经你的身体进入到宇宙，进入到一个更大的空间，跟天与地在一起呼吸······
当你调频身心，让你的呼吸、身体跟宇宙、大地同频，让你的注意力和这个世界一起共振的时候，你就处在一种管道打开的状态。
在这一个空无而闪闪发光的地方，有新的东西就会从这里冒出来，也许我们会称之为灵光乍现。
有很多人有过这种感觉，也许是你在洗澡的时候，当水流过你的全身，你感觉到所有细胞都放松了，然后灵光一闪，白天没想通的东西，突然在这个时候想通了，因为你的身心管道打开了。
所以有时候我会建议，当你感觉到抑郁、失落、感觉到不开心的时候，去大自然散步吧。当我们到大自然散步，突然发现烦恼不见了，为什么？
因为大自然可以帮助我们连接上一个更宽广的空间，身心的管道就打开了，一些新的体验，新的不同，新的画面就加入我们，我们就可以应用它帮助我们面对挑战，整个身心的能量状态就不一样了。
从中医的角度来说，当你的气堵住了，你的问题就大了，它为我们制造了很多慢性压力，当代人最大的挑战，为什么会躺平？为什么会佛系？为什么会摆烂？因为气堵住了。
而当你的气可以流过你的身体，问题就不是问题，而是一种带着气的流动的思考。
邀请你每天花一些时间，完全地和自己的身体、呼吸、大自然、更大的场域去连接，连接自己，连接更大的场域，在那个空间里待一会，停止行动模式，把觉知力带回给自己，把平衡的状态带回到生命中。
当你处在不松不紧、专注而又放松、努力而无需多想的状态中时，你就可以愉悦地享受生命中的一切事物。
当你把个人的自我觉察带到一个更宏大的场域之中，创造力就产生了。
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