为什么你越想自律，越不自律？
文摘
情感
2024-06-24 12:08
广东
如果凭意志力让我们能够去自律，那是很难的，意志力就像电池一样，如果你长期用电，迟早这些电量会消耗完的。为什么我们没办法自律？首先我们需要分清楚什么是自律，什么是他律，如果是他律，你很难坚持，而自律是聆听你自己的声音，比方说在我的工作上，在我的事业上，我知道我要做什么，我知道我想带给这个世界的是什么。近几年我常常说的一个很深的意图，就是把疗愈之风吹向山河大地，这是来自我内在的一个很深的声音。当我看到这个画面，看到这个未来，我能够绽放价值，那么在通往未来的道路上，我是很自律的，我能够去觉察自己，看到自己在哪些地方卡住了，我也会看更多的书，保持学习，我不会自满。但如果是他律，别人要求我这样做，就像很多家长，常常要求孩子，你不能打游戏，你要做功课，你要专心······我们也发现，孩子很难坚持，就算坚持了一段时间也失掉耐心。因为这是来自外在的声音，来自他人的要求，它不是我们自己内在的声音，那就很难坚持下去。我们也许会用意志力去坚持。有很多研究发现，每一个人的意志力是有限的，你想要减肥，但看到美食，你还是会忍不住大吃一顿。如果你做很多的计划，你能够去聆听这些计划里有哪些地方引起你内在的共鸣，去聆听来自你自己的声音，那么我想你不行动都很难。因为你的想法得到了身体的同意，你的想法进入到你的身体里，这也就是我们常说的，当你的想法和身体保持一致的时候，你就会做出行云流水的表现。所以我想第一点，你要区分「自律」是来自于他律还是自律，他律是来自别人的声音，而自律是聆听自己的声音。就如作家马丁说：“真正的自律，不是往外，而是往里。”不是接受他人的规训，聆听他人的声音，而是追随内在火花升起的地方，自我驱动着向前。我常常分享我的一个好朋友的故事，他在德国。2016年6月我去找他，我永远记得那个日子，我到了德国科隆，他接待我。我还记得我们俩在德国科隆的莱茵河畔散步、聊天。后来走到一个露天草地上的啤酒店，我们一人一杯德国啤酒，开怀畅饮，聊得非常开心。我问他：“你为什么要留在这里？中国现在是情感发展最快的市场，你为什么不回到中国做心理咨询？”他一饮而尽后，望着我的眼睛，做个深呼吸，我感觉他的眼睛里有一种电力连接着我。他从内心最深的地方说：“仕明，我想透过心理咨询，帮助在德国的中国人，活得更有尊严，享受他们的生命。”他一讲完，我就好像被电击了一样，鸡皮疙瘩都起来了。他说的话深深引起我的共鸣，我不得不在那个地方停留，做一个深呼吸，然后我说：“你的梦想一定会成真的，因为你的意图引起我深深的共鸣。”如果你的想法、意图，得到所有人的共鸣，并且被这个世界所欢迎，那么你是不可能不自律的，不可能不成功的。那很多人就问，我们如何聆听自己的声音呢？那我想这是一个非常重要的问题，也是一个非常核心的问题。当你真的去聆听自己的声音，会有这样的一种感受，你的意识变得开阔了，你的心打开了，你觉得你在这个世界上更有归属感，你觉得你更有价值，你觉得你更放松。当你体验到这样的体验的时候，你会更多地活在当下，有这样一种感觉，我就这样就很好，我就这样就OK，我就这样就很棒，我在这里我足够好，我是 OK 的·······然后你的意识会变得扩展。而如果是来自他人的声音，通常你的感受就是，你的意识会变得更窄，你觉得自己不够好，你觉得自己在这个世界上没有归属感，我不属于这个世界，我不属于这里，这个地方不欢迎我，我没有价值·······这个时候你就能够知道这不是你的声音。我邀请你去分辨什么是你自己的声音，什么是来自他人的声音，去聆听你自己内在的共鸣，从你的共鸣里进入世界，那么你想不自律都很难，如果让外在的世界去压迫你、强迫你，你能够坚持都挺难的。
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