在我执业早期，我曾经集中地做过许多焦虑症的个案，焦虑或焦虑症的来访者往往是混合抑郁、恐慌、焦虑、躯体化等多种症状。
例如，有一位来访者只要听到门铃响“叮咚”，就会无法控制地抖动，需要扶着墙，慢慢挪动才能走到墙边开门；
又例如一位来访者因为创业的焦虑，早上起床第一件事情刷手机，晚上也刷手机，不断地吸收关注所有新闻和变动，一天醒来，他如常打开手机，却发现自己看不懂新闻里的任何一行字······
无论焦虑混合着多少种症状，它的成因都离不开一个关键——我们内在柔软的核心失去了保护。
每一个人内在都有一个柔软的核心，这个存在的核心，另外有一些带着细微差异的称呼，包括一个人的中心、灵魂、内在自我、本性、生命原动力······
当一个人连接他的内在核心，会体验到一种“身体—心理”合一的体验，一种身心合一的、行云流水的状态，回到自然和心智的原始场域，就会产生更多气的创造性流动······
这种精妙的生命原动力存在于所有的生命意识里，强化幸福、快乐、健康、疗愈，也强化实现梦想的力量。
为了能够创造幸福，拥有美好的关系，成功的事业，我们都需要跟自己柔软的核心去产生连接。
当你向世界打开时，例如，向关系、向更大的目标、向问题打开时，这个娇嫩的、柔软的核心，如果能够感受到保护层——像你的皮肤一样的，透气的、有机的、有弹性的保护层，在生生不息的工作里，我们也称之为“第二层皮肤”，它就可以隔离场域中有“毒害”的东西，同时也可以接收场域中有益的部分······
当柔软的核心延伸进入世界，能够感受到“第二层皮肤”的保护时，你可以变得柔软并且扎根大地。
但是，如果这份柔软被触发，而你没有保护它的方式，那么焦虑就产生了。
一些治疗的方法认为焦虑应该被摒弃或者麻木掉才行。但是，这样作为一个人活生生的感受力、触碰他人、与人互动的能力也同时摒弃掉了，我们会变得麻木。
也有许多人常常用一种崩溃的方式——过度思虑的头脑，屏住的呼吸，加上紧绷的身体，去尝试保护柔软的核心，这样的紧锁，反而让焦虑更加严重了。
在这里，我们邀请你用一种更健康的方式——把人性的连接和保护带到这个柔软的地方，让它成为整体的一部分。
这个时候你就能感受到，你是两者之间的桥梁——你是你的界限和连接这个世界之间的桥梁；你是内在柔软的核心和外在世界之间的桥梁······
通过练习人性化的支持和回应，你能够领悟到焦虑并没有杀死你，焦虑可以变成强大的资源。
所以，我们的目的不是去掉焦虑。
也正如杰弗瑞·萨德博士所说：对焦虑最糟糕的建议，或许就是建议放松。人们往往感觉自己是焦虑的受害者，焦虑毫无缘由地从天而降。
如果有来访者，因为过度的焦虑，甚至伴随着躯体化的反应，我在和他工作时很重要的一点，不是跟这一个人说：“放松，呼吸······不要紧张，放松······”那是无济于事的。
因为当一个人的焦虑程度伴随着躯体化反应，甚至惊恐发作时，我会这样形容——他已经在冲浪了，已经在浪尖上面，我是不能跟他说放松下来的，我唯一能够做的就是陪着他去冲浪。
曾经有一位来访者，他在咨询过程中，因为焦虑所引发的恐慌发作了，他身体止不住地发抖，他说：“老师，我不行了，我在发抖，越来越来厉害了······”
我说：“没关系，我在这里我陪着你，来，想象你在冲浪一样······来，让我们一起冲浪吧······让你的身体找到平衡······让你的身体找到一种方式和海浪一起共舞······来，你的身体想怎么表达呢？是这样吗？或者是这样，又或者是这样······”
我引领着他，鼓励他用身体动作舞动着，从一个能量里流动到另一个能量，从这一个浪冲到那个浪，陪伴着他去做出不同冲浪的身体的动作，像一段浪尖上的舞蹈·······
大约20多分钟后，我们一起完成了冲浪的过程，从浪尖的激流到平静的滑翔，最后到达海滩的时候，我温柔坚定地看着他说：
“你看，我们是安全······你是可以冲浪的，我们一起穿越了这个波涛汹涌的海浪，我们是OK的，现在，我们是安全的······刚才那个能量没有把你杀死，你是活生生的······我们是有能力创造不同的生命体验的······能够领悟到这一点不是很棒吗？”
里尔克在他的诗《预感》中所说:
我像一面旗帜被空旷包围
我感到阵阵来⻛，我必须承受
下面的一切还没有动静
⻔轻关，烟囱无声
窗不动，尘土还很重
我认出⻛暴而激动如大海
我舒展开来又蜷缩回去
我挣脱自身
独自置身于伟大的⻛暴中
每一个人都可以应用与生俱来的身体的智慧，用你的生命力去舒展，去蜷缩，去流动——收缩和扩张是生命的节奏，如果有一个慈悲的、善意的观察者把二元对立带到一个安全的空间，带到连贯的流动之中，你就能够去领悟到，你有能力置身于伟大的⻛暴中，置身于伟大的无常中，在无常变化中去冲浪，去跳舞。
在这段舞蹈中，你没有锁上柔软的中心，而是，连接柔软的中心，在你的陪伴下，创造生机勃勃的未来。
每当我们感觉到焦虑的时候，我们就需要知道内在柔软灵魂被触发了，它需要感受到“精妙”场域的保护······我们练习为它创造美妙的第二层皮肤，然后，我们就可以再一次踏上生生不息的旅途······
存在主义治疗大师欧文·亚隆说：投入生活的人注定会焦虑，逃避生活的人注定会抑郁。我们要练习在生命中找到一个甜蜜的平衡点。
大师心理治疗艺术之
焦虑、抑郁与创伤疗愈专题
心理治疗领域百科全书式人物——
杰弗瑞·萨德博士亲授
4天 实时直播，解析核心要领
4场 真实个案，呈现步骤细节
1份 学习证明，见证改变发生
