01
不成熟的我们以为爱只是甜蜜，
以为爱只是光芒万丈，
但真正的爱包含着一切。
在宇宙中爱包含着一切：
爱是快乐和悲伤，
爱是痛苦和甜蜜，
爱是死亡和重生。
02
03
真正的爱是——爱一个完整的人。
完整的人就代表着：
他是没有受伤的，
他也是伤痕累累的。
05
有些东西在你内在，
正在苏醒、正在疗愈，
正在再次变得完整，
而你呢？试着对抗，
这就是痛苦。
只要你设定一个目标，
相反面马上同时成立。
如果你用一边的力量压抑另外一边，
就会陷入自己内在的战争里，
在那里没有幸存者。
08
很容易陷入两个极端，
要么陷入进去，要么过度解离，
第三条道路就是，回归身体中心。
09
人一定是有评判的，
但是，当你觉察到你有评判的时候，
你才真正开始朝向没有评判。
10
为什么你总是在亲子关系、亲密关系中，
如此耗费能量，如此疲惫不堪呢？
也许，恰恰就是因为，
你无法与他者相遇，
无法用好奇与善意去看到他人的不同面向。
11
唯有当你超越父母权威的声音，
自觉地认同自己内在声音的力量，
你才能成为自己，
你才能成为一个有个性的人。
12
当你压抑内心火一般的能量，
就会变成讨好；
但是当你发泄这股能量，
就会变成暴力。
除非你把内心的阴影带到光里，
否则你无法对自己、对他人表达真正的爱。
13
真正的界限，是正向的战士原型——
勇猛而温柔，刚强而流动，坚定而开阔······
14
只能对，不能错，
只能自信，不能挫败，
是对自己和他人最大的暴力。
15
我们都在追求无条件的爱，
但真相是当你懂得了“有条件的爱”，
在任何关系里，你都会充满自由和力量。
16
真正稳定的内核，
是有能力带着自己的中心，
向更大的场域打开，打开，再打开······
17
痛苦是无法改变的，
但可以更有效地受苦。
人生本苦，我们所做的一切练习，
都是为了把善意带到苦里，
把慈带到悲里······
18
一个人之所以对你有抗拒，
就是因为该看见的没被看见。
如果你想改变一个人，
那你就去加入他的世界，加入他的感受。
一个人永远只会为爱他的人去改变，
一个人永远只会为尊重他的人去改变，
一个人永远不会为不爱他的人，
不尊重他的人做任何的改变。
