放下这个执念，你才真正找到自己
文摘
情感
2024-07-08 12:45
广东
在我们的生活里、关系里、工作上，我们以为自己是一个成年人。实际上，这样一个成年人的人格，只不过是早期经历对生活、对创伤的一种反射性反应。反射性反应跟回应是不一样的， 反射性反应是当你激活早年的伤痛，在那里情绪泛滥，像孩子一样进入到关系里。而回应是，当你感觉到内在某个部分被激活了，把觉察、连接、呼吸带到那里，聆听TA的需求，满足TA的需求，从这个地方再进入到关系里。
如果你不为自己的人生负起责任，那你只不过是童年的囚徒，并没有真正长大。给大家分享一个案例。在一次个案督导中，一位咨询师谈到她的一位案主，每次来上课的时候，她都不舍得吃围餐，而是躲在房间里面吃泡面。开课前，有同学会在群里发起拼车，她从来不去拼车，而是去找有没有更省钱的方式，公交车怎么走，地铁怎么走······
案主说，我觉得人生就要节俭，小时候家里不那么宽裕，爸爸教导我们节俭是美德。我也这么做了，我觉得这没什么，别人怎么看我有什么关系呢？可是每次躲在房间里吃泡面的时候，我都好害怕别人知道，每次坐公交车到酒店上课的时候，我都要躲起来，为什么会这样呢？我们的咨询师在这个过程中做了很棒的工作，为了有更多的精进，在督导的过程中，我也给到了一些建议。作为家庭的一份子，作为孩子，我们跟父母建立了很深的连接。无论年龄多大，在我们的身体里携带着最早的一个人就是父母和原生家庭，他们就在我们的生命深处，这也成为了我们内在的权威。我们也看到，案主常常向她过去的权威报到，虽然现在她长大了，来到50岁的年龄，但她透过爸爸的价值观、透过和爸爸做同样的事情，吃得很简单，住也选很便宜的酒店，熬更多的苦，用这种方式去感受到：爸爸，我是你的好孩子······当她这样做的时候，她感受到跟爸爸有很深的连接，感受到她是爸爸的好女儿，但同时，一个早年的、感觉到羞愧的小女孩也加入到她的生命之中。事实上，并不是坐公交车，省吃俭用，或者住便宜的酒店的问题，而是她是否能够去连接这个娇嫩的、柔软的、脆弱的中心。在那里，在她50岁的年龄，早年的、甜美的小女孩拜访她，她是否能够把善意、连接带到那里呢？“她”是那么甜美、柔软，对爸爸有那么多的爱。所以第一步，咨询师可以做的是，连接着自己的中心，同时也连接着案主，邀请她把爱、连接、善意带给那个小女孩，对那个小女孩说：“你真的很可爱，很甜美，你那么善良，对爸爸有那么多的爱，你真的是一个有爱的孩子，真的很棒，真的很棒······来，来到我的生命里，让我抱抱你，我很好，我现在已经是一个成熟的女人，跟以前已经很多的不同，有行动力，可以做很多的事情，我现在很好，我是OK的，我想告诉你，我可以照顾你，我可以爱你······请你来到我这里，让我抱抱你，让我照顾你，和我一起来到这个有资源的年龄，和我一起进入生命的旅程······”当来访者连接着自己的中心，抱持着那个早年的羞愧的小女孩，把爱和资源带给“她”，带着完整、带着这样的连接去做任何的决定，那什么都不是问题。因为她是从当下的现实里去做决定，而不是让早年的、片面的价值观、信念、过往的创伤、身份认同阻碍了她面对自己的真实。所以，当我们能够连接这一个娇嫩的、脆弱的部分，她在那里，不会有羞愧，只有柔软的甜美和带着自己的爱。然后移动到下一个部分，咨询师可以接着引导她带着对自己的爱和连接，从这样的完整里、当下里，想象着爸爸就在前面，跟他说：“亲爱的爸爸，谢谢你，谢谢你把生命传给了我······爸爸，现在，我有属于自己的人生和生命道路，请你允许我选择自己的人生，活出我独特的生命意义和价值。亲爱的爸爸，如果我吃更好的食物，我享受更好的生活，请你为我微笑吧，请你为我高兴吧······爸爸，谢谢你，我爱你······”从这个案例里可以看到，我们早期的经历、早年的经验，父母出于自己特定回应事物的方式是如何塑造我们的感知、我们对自己的认知、对世界的看法，然后当我们朝向一段新的旅途的时候，通常，我们的内在就会产生很多的冲突。
透过疗愈工作，我们如何在那个地方，打开一个空间，把现在年龄的资源、自我觉察重新带回到那个地方，把片面的、不完整的部分带回到当下的完整之中。我们需要能够带着这样的觉察，虽然我们都住在一个成年人的身体里，也许每天为不同的目标在努力工作，像一个成年人一样进入世界，想得到世界的认同。但是，在那个地方，我们所建构出来的人格面具，只不过是一个临时的面具，并不是真实的。我们来不及长大，就把片面的感知、信念、身份认同，带到成年里。如果你今天拥有了你生命中曾经最想拥有的东西，但，你并不快乐，那就是你内在的真实和临时建构的社会化的面具之间产生了冲突。过往濒临死亡，新的东西被召唤得以重生，在这个过程里，我们会混乱，会焦虑，会害怕，会感觉到不确定，但这恰恰是，成长的最佳时机。在这个碰撞里、焦虑里、冲突里，我们需要聆听内在真实的声音，把曾经排斥的、压抑的、投射的这些部分重新带回到生命的完整里：欢迎，欢迎，来我这里，让我带上你，让我们完整地一起朝向未来的道路······![]()
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