上期果果给大家讲述了 公务员体检为啥非跟桥本过不去 可以戳 科普视频 | 果果浅析-公务员体检为啥非跟桥本过不去？
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每天都有姐妹在后台留言“果果，快给我来点早餐的灵感吧，真不知道吃点啥了”。忌口期间，很多平时爱吃的 面包、豆浆、油条都不能吃了，今天果果来和大家分享一周早餐不重样的秘密！
周一，燕麦。拥有无数吃法的燕麦，当然是首选啦！可以做燕麦粥、燕麦碗、隔夜燕麦或者经过烘烤之后做燕麦棒，你可以选择当天做，也可以选择提前一天做隔夜燕麦杯，是超模同款的低脂早餐哦~
周二，粗粮主食+鸡蛋。芋头、玉米、南瓜、地瓜等等都可以作为早餐的主食选择，搭配鸡蛋、煎鸡肉等蛋白质，再加一点蔬菜沙拉，早餐营养很均衡。
周三，无麸质无蛋奶面包。如果家里没有烤箱，自己懒得做，也可以直接买现成的。果果吃的比较多的就是贝果和餐包了，空口吃、抹酱或者夹蔬菜、肉类作三明治都是我的心头好~像果果家的贝果、吐司、餐包很受大家欢迎，全部都是用无麸质面粉替代小麦粉，用椰浆、椰奶替代牛奶黄油，用木糖醇替代白砂糖，里面的馅料都是我们的工作室自制的，健康美味还符合桥本忌口要求。
周四，超快手荞麦泡面。荞麦虽然有一个麦字，但是不含麸质，桥本人可以放心吃。不过一定得注意，有的荞麦面条的配料表里是添加了小麦或者全麦的，桥本人是不能吃的哦，要吃就吃纯荞麦的。
周五，无麸质蛋糕+植物奶。果果家的无麸质小蛋糕和玛德琳都超好吃，软软呼呼，蓬松美味，搭配一杯鹰嘴豆浆或者椰子奶，早餐热量充足，饱腹感很强。
周六，蛋白粉奶昔。蛋白粉+各种蔬菜水果+一些坚果+超级食物粉粉，混合打一杯超模奶昔，超级方便快捷还富含营养。温兹博士推荐的蛋白粉包括豌豆蛋白粉和水解牛肉蛋白粉，超级食物粉大家可以选择羽衣甘蓝粉、甜菜根粉、玛卡粉、姜黄粉、肉桂粉等等。我一般会加入香蕉、苹果、梨、牛油果、生菜进行调味，如果你喜欢吃甜一点，还可以加一点蜂蜜或者枫糖浆哦~
周日，杂粮瘦肉蔬菜粥。周末在家时间比较充裕，可以用藜麦、高粱、绿豆、糙米等做一款健康的杂粮瘦肉蔬菜粥，碳水、蛋白质、蔬菜都有摄入，均衡有营养。
下期预告
燕麦到底含不含麸质
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