![]()
经常有病友问我：“果果，我很纳闷，我这咋突然就得了个桥本甲状腺炎呢？”今天果果来给大家讲讲自己的血泪史，讲讲我是怎样得上桥本的？看看有多少人跟我有相似的经历。
压力大：患病前的那两年，工作压力巨大，面临升职竞争，每天加班到8、9点是常事，周末也要在家办公。不过这都是自己给自己的压力，因为我特别在意领导对我的看法，做事精益求精，力求让每个人满意。后来确诊桥本，为了给自己一个好身体，就立刻躺平了。什么升职加薪、竞争上岗都与我无瓜。去年生完宝宝，做月子休息的那2个月，心思都在养娃和产奶，工作上的事一点都没参与，虽然晚上要多次起来喂奶，但仍然每天感觉自己精力十足，皮肤吹弹可破。这件事告诉我们：要是没有特别大的经济负担，还是别给自己太大压力了，工作就那么回事，还是健康和家庭最重要。![]()
减肥节食：患病前3年，因为要结婚，大家懂得，为了穿上婚纱不那么膀大腰圆，我走上了减肥之路。那时候还没有桥本，新陈代谢贼快，少吃几口加上一点点运动，体重肉眼可见的往下掉。于是我就开始赶时髦吃根本没仔细看配料表的代餐，不好好吃饭，经常饥一顿饱一顿，根本不注意营养搭配。所幸胃没有被我弄坏，但是免疫系统被搞垮了。![]()
熬夜：这个坏习惯从大学就开始了。每天12点睡觉就算早的，晚上看电影、看小说、玩校内网、KTV畅吼通宵都是常事。经常一个通宵看完一整部电视剧。后来工作了，工作繁忙，还得考各种从业资格，熬夜更是家常便饭。每次熬夜第二天，脸色都是发锈的，还会长斑，明显肝脏排毒受到了影响。有时候看中医，医生总会说我肝淤，虚火旺。我也知道自己肝不太好，但是熬夜的坏习惯还是改不了。直到确诊桥本，才督促自己每天11点前必须睡着，真是不见棺材不落泪。![]()
吃快餐外卖：我是一个社交活跃分子，每周有一半的时间都是在外吃饭，家里基本不开火，当时外卖行业还没有兴起，刚刚上班还没钱，经常吃苍蝇馆。明知道地沟油、添加剂、后厨脏乱差，可是还是傻不拉叽的经常吃，胡吃海塞没有节制。这些不良的饮食习惯给我的肝脏和肠道都加重的负担。
![]()
高碘食物：我一直在沿海城市生活，海鲜一点都不缺，尤其爱吃海带和紫菜。吃火锅，海带是我的必选项，我一个人能吃一整份海带。有时候一周能吃1-2次火锅，估计我体内碘含量都成千上万了，悲催......
![]()
消化系统差：可能是因为胡吃海塞，我经常拉稀和便秘，基本上大便常年不成形。明知道自己吃完辣椒就会拉稀，可是还是迎难而上，无辣不欢。明知道吃完鸡蛋必然狂打嗝，消化不了，还是特别特别喜欢吃鸡蛋，果不其然，做完了101项不耐受测试，鸡蛋赫然成为我最高级不耐受的食物。后来经过90天治疗方案的调理，加上饮食上的注意，现在我的大便每天都是香蕉型。
不爱运动：其实我是一个特别懒的人，从我上面节食减肥就能看出来，运动对我来说简直太难了。我秉承着能坐着就不站着，能躺着就不坐着的理念，生命在于静止的忠实拥护者。加上工作时间长，颈椎也逐渐出现问题。后来为了完成90天治疗方案，我办了健身卡，报了瑜伽班，每天参加瑜伽课，那段时间感觉整个身体特别的舒展，关节也灵活了许多，肩颈舒适了不少，直到现在我也保持着每天都要活动20分钟的习惯，不管是做瑜伽做拉伸还是慢走散步。![]()
先天因素：我没有吃过母乳，小时候经常生病去医院，频繁到儿童医院的护士们都认识我了。而且每次住院都会打吊针，有发烧感冒也经常吃抗生素。我感觉我的免疫力先天不好，再加上后天药物摧残，肠道菌群也所剩无几了。从小到大父母也从来没有让我吃过益生菌。后来接触90天治疗方案吃了益生菌，感觉特别好，大便越来越正常。现在，益生菌已经成了我的常备补剂。![]()
点击图片即可查看详细介绍
总而言之，我的患病史就是一个NO ZUO NO DIE的典型代表，不过幸好发现及时，在20多岁就开始干预，取得了不错的效果。希望大家都能崇尚健康生活的态度，积极向上的保护我们的身体哦！
本文部分图片来自网络，文字内容均为原创，未经许可禁止转载。果果本人不是医生，只是将目前美国的医疗书籍内容分享给大家，不作为个人治疗依据。个体情况不同治疗方案也因人而异，请根据专业医生指导调整饮食习惯。祝大家能够汲取有用的知识，健康生活。
