上期果果给大家讲述了 桥本人要像猫一样生活 可以戳 科普视频 | 桥本人生活秘诀：要学会小猫的“松弛感”
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在桥本姐妹们的忌口期间，准备早餐绝对是一个令人头大的问题。因为我们平常习惯吃的包子、油条、豆浆都得说拜拜了。那作为桥本人，早餐还能吃什么呢？别担心，今天果果就来为大家推荐几款桥本忌口期间可以放心吃的早餐~
其实对于桥本人来说，早餐主食的选择也是很多样的。果果首先要推荐的就是拥有超多吃法的燕麦！燕麦不仅容易有饱腹感，还能带给我们一整天的能量，无论是做成隔夜燕麦、燕麦粥，还是燕麦碗，都是非常适合桥本姐妹们的选择。平时如果没时间准备复杂的早饭，就可以用即食燕麦片快速冲泡一杯燕麦粥，一分钟就可以轻松get到一份富含蛋白质和膳食纤维的营养早餐~
除了燕麦之外，无麸质面包也是桥本人快手早餐的好选择。如果家里没有烤箱，或者自己懒得做，也可以直接买现成的，比如果果家的贝果、吐司和餐包等，都是用符合桥本忌口需求的材料制作而成，既可以直接吃，也能抹酱或者夹蔬菜和肉类，兼顾美味和营养！
当然，南瓜、紫薯和玉米等粗粮主食也是桥本人的早餐之选，还可以搭配鸡蛋、肉类和蔬菜，健康又美味的同时还可以均衡营养。
如果有桥本姐妹喜欢吃面条，那么荞麦面就是你们的救星！荞麦虽然有一个麦字，但是不含麸质，桥本人可以放心吃~但要注意哦，买现成的荞麦面条时记得看一下配料表，确保它是纯荞麦的。
除了主食，还有很多桥本人早餐可以喝的汤和粥。大家都知道在桥本忌口期间是需要避开豆制品的，但是真的很想喝豆浆怎么办呢？当然没问题！只要把传统豆浆换成鹰嘴豆豆浆，同样的香浓口感，也更加健康！如果想喝奶，桥本姐妹们也可以尝试燕麦奶、椰子奶等植物奶；如果喜欢奶昔，也可以试试用豌豆蛋白粉、水果、坚果和超级食物粉混合，打一杯能量满满的超模奶昔，开启元气满满的一天~喜欢喝粥的桥本姐妹也可以用杂粮，如藜麦、糙米等和瘦肉、蔬菜一起煮杂粮蔬菜瘦肉粥，兼顾美味和营养！
桥本姐妹们还有哪些早餐灵感？欢迎分享出来给大家作参考哦！
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为什么医生说桥本不用忌口
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