上期果果给大家讲述了 桥本开学怎么执行90天方案？ 可以戳 科普视频 | 桥本在校生答疑！在学校也能执行90天方案～
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过了白露，夏季的暑气也是终于要和咱们说再见了。这时的天气渐渐转凉，大家的穿搭也都开启了“各穿各的”的模式。像果果所在地华北地区，最近几天的温度大概在20度左右，走在街上就能看到有些人还穿着夏天的短袖，但是另一批人已经早早地套上了长袖长裤。
对于咱们桥本姐妹，尤其是甲减的小伙伴们来说，大部分人都容易怕冷。在现在的温度下，即便穿上了长袖，很多桥本姐妹依旧感觉手脚冰凉，仿佛寒意是从骨子里散发出来的。到底是为什么呢？
这就要跟大家科普一下“甲状腺”这个人体最大的内分泌器官了。甲状腺的主要功能是合成甲状腺激素，调节机体的新陈代谢和体温。当甲状腺激素不足，出现甲减时，体温调节的能力就会受到影响，这也是桥本人群会比普通人更怕冷的原因。
更复杂的是，甲状腺与肾上腺受同一个系统的调节——下丘脑-垂体。肾上腺素能够促进新陈代谢，增加体内的热量。当温度降低时，人体需要增加肾上腺素和甲状腺激素的分泌，以产生更多的热量来维持体温。但对于甲减人群来说，甲状腺素的分泌本就不足，自然就无法产生足够的热量来抵御寒冷。所以也就会比普通人更容易感到冷啦。因此，在冷空气的进攻下，人体为了应对寒冷，会促使促甲状腺激素升高，这也是为什么很多甲减的小伙伴们就需要在医生的建议下，增加优甲乐的剂量了。
在这个初秋时节，咱们桥本姐妹们如果想让自己暖和起来。除了穿得暖，还可以在饮食上增加一些温热性质的食物，帮助身体更好地应对气温的变化。比如生姜姜黄茶、红枣茶等。同时，适当地进行运动，促进血液循环，也能帮助你更好地适应秋冬的寒冷哦。
下期预告
桥本人能吃木薯吗？
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