上期果果给大家讲述了 桥本万人社群10大饮食问题答疑 可以戳 科普视频 | 总结贴：桥本万人社群10大饮食问题答疑精华
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第一题、桥本如何判断自己是否需要补充胃酸？
答：1、自查是否有饭后打嗝、腹胀和胃部灼热感、消化不良及胃酸倒流；2、通过吃甜菜碱的颗粒来判断，如果不缺乏，吃一粒就会有灼烧感；如果吃3粒时出现胃酸过多和胃部灼热，证明最佳剂量就是2粒。
第二题、桥本该如何运动？
答：尽量选择舒缓型的，例如八段锦、瑜伽、慢跑、广场舞等等都不错，这是因为剧烈运动对于肾上腺有一定的影响，桥本应避免。
第三题、个护产品、化妆品有什么推荐？
答：最好减少或避免使用彩妆产品（包括粉底液、睫毛膏、唇膏等），护肤品选择孕妇儿童可以用或者天然配方的产品，果果推荐用天然精油代替香水，使用无氟牙膏。
第四题、优思明这种雌激素、孕激素的药物会影响桥本抗体吗？
答：雌激素会诱发桥本。温兹博士在书里是非常不建议吃避孕药的哦。
第五题、桥本可以喝烧开的自来水吗？
答：不太建议。自来水处理时，会残留大量氯化物、氟化物，氟氯溴碘都属于卤族元素，容易导致促甲状腺激素和甲状腺抗体水平升高。可以选择纯净水或者安装除氟净水器。
第六题、脸色黄跟桥本有关吗？
答：有关。甲减人群代谢β胡萝卜素的能力有问题，所以当桥本含β胡萝卜素的水果蔬菜时，这些β胡萝卜素进入体内后，很难代谢出去，就会“小脸蜡黄”。
第七题、桥本可以做医美吗？
答：不动刀、非侵入的可以做，例如光子嫩肤。但是填充类医美完全禁止。
好啦，时间有限，今天就先说这么多，大家有其他问题，也欢迎向果果提问~
下期预告
桥本开学怎么执行90天方案？
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