上期果果给大家讲述了 9年桥本 抗体爆表也能成功自救！ 可以戳 科普视频 | 真实案例！9年桥本 抗体爆表也能成功自救！
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在我日常的1对1咨询中，我发现将近一半的桥本人都有反馈眼睛干涩、浮肿的问题。干眼症，作为桥本的姐妹病，同为自身免疫问题，体现为泪液不足。除此之外，有的桥本宝宝存在graves甲亢，导致突眼，眼睛肿胀难受。今天果果营养师给大家分享一下，我日常给这些眼睛不舒服的桥本宝宝的改善建议。
叶黄素是视网膜黄斑区的主要色素成分，可以保护视网膜、过滤蓝光、抗氧化，一般是用于预防近视、干眼症、缓解眼部疲劳，它主要存在于绿色菜和水果中。日常多吃蓝莓、菠菜、豌豆，也可以喝一些养生明目茶，例如金银花决明子茶。
一般，对于已经出现眼睛不舒服的桥本人，为了快速补充叶黄素，我会推荐桥本宝宝直接吃叶黄素酯补剂，因为叶黄素人体没办法自己合成，必须通过摄取来补充。但一定要注意量的把控，吃多了会给肝脏造成负担。国家卫生部2008年第十二号文件规定，建议每天摄入12mg叶黄素酯。而大部分的保健品都是20-30mg/片，大家在购买时要注意甄别。叶黄素日常可以搭配鱼油一起吃，鱼油中的DHA可以将叶黄素的吸收效率直接拉满哦~
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