爱美是每一个女孩子的天性，但是你是否正在为了变美而损耗了健康呢？今天温兹博士就和大家聊聊化妆品和我们的健康，以及她自己使用的护肤品品牌。
我非常爱美，三岁的时候就开始随身带着一个钱包，喜欢在学校舞会上打扮得漂漂亮亮的，在我25岁左右的时候，我有了一大堆化妆品、香水、乳液、美发产品，以及其他各种各样的美容“强身剂”。我把头发染了无数种不同的颜色，想知道金发女郎、棕发女郎还是红发女郎最有趣。
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我从来没有想过做一个女孩会损害我的健康……直到我开始为我的第一本书《毒素》的章节做研究
• 美容产品中的成分如何影响我们的健康
• 避免使用有毒成分的化妆品
• 如何找到比化妆品更安全的替代品
• 我最喜欢的无毒美容产品
• 美容产品中潜藏的危险
01.潜藏在美容产品中的危险
我们每天都被环境中各种各样的毒素轰炸，但很多时候，在美丽的同时，忽视了身上的毒素。这对桥本患者尤其重要，因为他们的排毒能力受损。
女性平均每天使用12种洗护产品和化妆品，相当于168种不同的化学成分!相比之下，男性平均每天使用6种个人护理产品，平均含有85种不同的化学物质。虽然很难精确找出为什么男女患桥本的比例是1：7，但使用扰乱内分泌的化学物质可能是其中一个原因。
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事实上，皮肤是我们最大的器官，它的多孔性允许它接触到的大部分物质被吸收。发表在《美国公共卫生杂志》(American Journal of Public Health)上的一项研究报告称，在接触饮用水时，64%的化学物质会被皮肤吸收。身体的某些部位，如腋下和生殖器，已经被证明有100%的吸收率，这意味着所有抹在这些部位的化学物质都直接被身体吸收了!
02.美容产品中常见的毒素
尽管美容产品中含有太多化学物质，无法一一列出，但异种雌激素是大多数人日常使用的商业美容产品的常见成分，对甲状腺健康的危害尤其严重。
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异种雌激素是一种干扰内分泌的化学物质，类似于性激素雌激素的作用，包括大豆、双酚a、邻苯二甲酸酯和苯甲酸酯。这些物质的持续使用和积累可能导致雌激素的优势，并可能对免疫系统、肾上腺健康和甲状腺功能产生深远的影响。它们还可能导致出生缺陷、不孕和癌症。
以下是在个人护理产品中常见的三种异种雌激素:
01
邻苯二甲酸盐存在于化妆品、塑料、保湿霜、肥皂和香水中。邻苯二甲酸酯可能与癌症、内分泌紊乱、糖尿病和肥胖症有关，它可能被列在产品包装上(例如作为邻苯二甲酸二乙酯)，也可能被隐藏在“香料”一词之下。检查你的美容产品的成分表，避免使用含有邻苯二甲酸二丁酯(DBP)的产品。
02
三氯生常见于香皂、除臭剂、发胶、牙膏和任何标有“抗菌”字样的产品中。三氯生的结构类似于甲状腺激素的结构，并与动物甲状腺激素水平的改变有关。幸运的是，三氯生最近在美国被禁止用于消费品。然而，这一禁令并不适用于洗手液和湿巾，它可能仍然存在于其他国家生产的产品中。
03
苯甲酸酯被用作抗菌剂，可以在沐浴露、洗发水和洗液中找到。它们与乳腺癌有关，并与引起皮肤反应有关。在你的个人护理产品中寻找“苯甲酸甲酯”(如羟苯甲酸甲酯)的结尾，并选择在成分中没有列出苯甲酸甲酯的产品。
在你的美容护肤产品中要注意的其他成分包括三氯卡班、视黄醇棕榈酸酯、视黄醇、PEG、十六烷醇、聚乙烯、DMDM海丹妥因、甲醛、福尔马林、甲苯、邻苯二甲酸二丁酯和氧苯酮。
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早在2014年，我就因为使用过口红而使桥本病情受到影响。我的症状是在使用这种口红24小时内开始出现。对我来说，这是一个重要的转折点，让我认识到潜伏在唇彩的化学物质的危险。令我惊讶的是，唇彩竟然能让我的自身免疫性疾病全面爆发!
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现在，我用EWG Skin Deep®化妆品数据库检查我使用的每一种化妆品，他们的数据库包含数千种个人护理产品，每一种产品都有基于数十种毒性和监管数据库的安全评级。我尝试使用1或2级(最低毒性)的产品。你可以一边购物一边搜索。
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我的安全美容建议
我花了很多时间反复尝试不同的健康洗护美妆产品，今天我来分享一下:
·化妆
我不化妆。大多数时候，我不会在脸上涂任何东西。这给了我的脸一些喘息的空间。但是，我在公共场合露面、拍照和参加正式活动时会偶尔化妆。当我化妆的时候，喜欢用尽可能干净的牌子。
·头发护理
我一直为自己的头发感到骄傲，但在恢复了脱发之后，我格外关注那些不会损害头发或甲状腺健康的产品。
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我想找到一种不含麸质、不含刺激性化学物质(如十二烷基硫酸钠、聚乙二醇和三氯生)的洗发水。与此同时，我想找到一些闻起来不错的产品，让我的头发变得柔软而有光泽。非常推荐Acure的洗发护发产品。他们的产品全部由植物制作，也不含麸质、羟基苯甲酸盐、硫酸盐、二氧化硅、氯化钠、邻苯二甲酸盐和合成香料。此外，他们是安全的颜色，气味好，使我的头发美丽、焕发光泽!
·皮肤护理
我有一些我最喜欢的方法来清洁、保湿皮肤，而不是使用刺激性的化学物质。以下是我每天使用的产品:
沐浴露：Dr. Bronner's Shikakai Body Wash是有机的，由天然成分制成。我喜欢它的气味和泡沫。对我来说，它还具有洗手液的功能。
乳液：我一直偏爱有香味的乳液。然而，大多数都是有毒的合成香料。我喜欢纯有机的身体乳液，例如，Acure Organics body lotions它没有毒素，非常滋润，有一种可爱的气味。
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面部护理：当我第一次被诊断出桥本氏甲状腺炎时，我注意到我的皮肤变得更加暗淡无光。我的皮肤科医生推荐我使用Clarisonic洗脸仪，直到今天我还喜欢用它。这是一个小的去角质刷，使用温和的振动去除我们皮肤上的死皮细胞。我立刻注意到我皮肤的质地有了改善。
洁面乳：我喜欢MyChelle。不久之前，我还迷上了Annmarie Skin Care的保湿霜、面霜、洁面乳、椰子蜜面膜、橙花调色喷雾。
·香水
大多数香水都含有扰乱内分泌的化学物质。我喜欢用精油作为一种更健康的替代品，混合各种香味，以吸引我的感官。
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注意:有化学敏感性的人可能需要避免使用精油，有些精油是孕妇或哺乳期妇女禁用的。
·美丽的奢侈品
我喜欢用泻盐洗澡(1-2杯就够了!)，自己加上一些薰衣草精油。泻盐是镁的天然来源，有助于放松、解毒和止痛。它们也支持甲状腺和肾上腺。请注意，我只推荐普通的泻盐，因为那些加入了气味(甚至精油)的泻盐在大量使用时会破坏阴道菌群。
03.总结
美丽的皮肤和头发根源在于身体的健康，所以适当的营养和良好的激素平衡是关键。但是，你不必为了照顾好你的甲状腺而永远扔掉你的口红。有很多安全的替代品可能会成为你的新最爱!
果果说：今天温兹博士推荐了很多品牌的好东东，我也准备尝试看看。好多病友都问我使用什么护肤品。我一般使用孕妇可用的护肤产品，我基本不化妆，从不涂口红，因为口红是含有毒素最多的化妆品，给我老公省下一个亿。今天果果来公开一下我使用的产品品牌吧：
护肤品：freeplus、fresh、娇韵诗；
洗护产品：ecostore，新西兰品牌，非常喜欢它家的洗手液和椰子香皂；
洗洁精：Synergetic德国品牌,非常干净
参考文献：《Are You Sacrificing Your Health for External Beauty?》，Izabella Wentz
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