桥本营养师建议：阳了吃点啥能快速恢复身体机能？
文摘
健康
2024-11-07 10:11
天津
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听说最近又有小伙伴“阳了”，果果也看到一些桥本姐妹深受“新冠后遗症”的困扰，苦不堪言！
普遍出现的“新冠后遗症”有：咳嗽不止、味觉嗅觉失灵、胃部不适、便秘腹泻以及脑雾等。
新冠病毒入侵后，我们的免疫系统，肠道，肺刚刚经历了大规模战斗，损伤惨重，现在到了重建家园的时候了，我们该如何助他们一臂之力，快速修复呢。
果果这就来给大家分享，作为一名桥本营养师，在新冠阳性阶段和转阴后的恢复阶段我首选的5大补剂。
#NAC有什么作用：新冠肺炎说到底就是炎症的一种，而NAC的主要作用是解毒，抗炎抗氧化。
且NAC本在医药领域就属于肺部类药物，因为它具有减少粘液分泌物和痰液，以及减少咳嗽，喘息和呼吸困难的能力，很多宝宝转阴之后纷纷反映说咳嗽止不住，简直太痛苦了，这时吃NAC简直不要太对症！
因此，无论是小阳人还是处于转阴恢复期的宝宝们，科学的摄入NAC可以帮助我们更好的抵抗病毒，快速修复免疫系统。
#果果建议：NAC每天摄入1200mg-1800mg，我吃的是下面这款，每粒600mg，也就是2-3粒，饭后食用。有需要的宝宝可以戳下方小程序购买~点击上方小程序即可进入小卖部购买![]()
#锌的作用：锌在我们身体所需的大约100种不同的酶反应中起着催化剂的作用，也参与DNA的合成、蛋白质的合成以及细胞分裂。因此锌在“免疫大军”消灭病毒时“援军”的生成和战斗起着至关重要的作用！很多人在转阴之后都出现了味觉嗅觉丧失的情况，这说明体内锌的大量消耗。
#果果建议：每天补充锌25mg-30mg。你也可以吃牡蛎，但是我觉得性价比不如吃锌补剂，一瓶锌补剂才100多，足足可以吃2个月。我吃的是倍宜的吡啶甲酸锌，一天一粒，建议阳康后连续吃1个月。需要的宝宝可以戳下方小程序购买~点击上方小程序即可进入小卖部购买![]()
#肠道健康受损：果果就出现了便秘，反胃的情况，食量骤减。还有宝宝反馈说阳了之后有腹泻的症状。这都是肠道菌群失衡的表现！人人都吃退烧药了，对肠道菌群有毁灭性打击！肠道作为人体最大的免疫器官，益生菌是必须要补起来的！ #果果建议：温兹博士建议桥本人群每日补充益生菌的剂量要≥500亿CFU，所以桥本姐妹们可以每天吃一袋哦。我吃的是这款即食益生菌，里面包含乳酸菌、双歧杆菌等22种中国发明专利益生菌，这种情况，就得补充多样性的菌种。进入下方小程序就能购买！点击上方小程序即可进入小卖部购买![]()
#肠胃功能减退，营养摄入不足：除了少数感染“干饭株”的宝宝们，果果相信大多数人都是食欲不振，肠胃不适。我阳的那几天基本上吃啥都不消化，反胃打嗝，只能喝点白粥，肉一口也吃不下去。这导致蛋白质摄入严重不足。为了不给本就虚弱不堪的肠胃增加负担，我通过补充氨基酸直接获取蛋白质中的核心营养成分，简单粗暴又高效。
#果果建议：氨基酸支持补剂一天6粒，连续吃2周。有需要的宝宝可以戳下方小程序购买哦~点击上方小程序即可进入小卖部购买![]()
#为什么新冠阳了后会导致脑雾：不知道宝宝们有没有感觉自己阳了之后好像变得笨笨的？那你可能出现了新冠“最可怕的后遗症”——脑雾！这是因为新冠病毒在进入我们体内后可能会攻击我们的脑部神经。研究发现，新冠康复者中24%的人出现脑雾 Brain Fog的状况，症状包括失忆、思维混乱、精神不能集中、头晕 及健忘等。严重影响生活质量！虽然这种情况说可能不是永久性的，但是我们还是可以通过摄入DHA补剂来有效缓解脑雾。
#果果建议：DHA每日摄入1-2粒，饭后食用。正在受脑雾困扰的宝宝们赶紧点击下方小程序购买吧！
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如果对这5种补剂的具体食用方法和剂量还有疑惑，欢迎评论区或私信咨询果果哦~果果在这里等着宝宝们战胜病毒，恢复健康的好消息！
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