上期果果给大家讲述了 桥本人如何“水灵灵”变美？ 可以戳 科普视频 | 桥本姐妹别焦虑，这几招教你水灵灵变美~
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今天，果果来分享我的病友橘子，通过90天方案使抗体趋近转阴的故事。
橘子，女，9年桥本病史、通过三轮90天治疗方案，让双双爆表的指标接近正常。
2014年8月,橘子确诊桥本，过氧化物酶抗体高达1900多,球蛋白抗体3000多。但医生却说“问题不大”，直到一次出差回来，她发现甲状腺异常肿大，并伴有呼吸道疼痛的问题，这才想起去医院看看。她看遍了内分泌科的医生，吃过硒酵母，并无作用，她开始思考是否有其他治疗方法。机缘巧合之下同事向他推荐了牛油果果的公众号和温兹博士的桥本甲状腺炎90天方案。在认真阅读完这本书后，她决定尝试改变。
2021年4月，橘子正式开始了90天方案之旅，并做了第一次食物不耐受测试。果果根据她的情况，为她制定了详细的90天计划。第一轮90天结束后，橘子的脱发、乏力、脑雾等问题得到了显著的改善，到第三轮结束时，橘子的抗体已经下降到155，趋近正常值。
橘子是怎样实现指标双降的呢？饮食方面，尽管因为工作原因，完全忌口有些困难，但橘子仍然努力创造忌口的条件，果果还给她搭配了麸质乳制品消化酶，来缓解忌口破戒对肠道的影响。同时，橘子使用的是果果为她个性化搭配的平民套餐。第二次食物不耐受检测结果显示，橘子的高等级不耐受食物消失，漏肠问题得到了明显的改善。橘子每周坚持做普拉提和瑜伽，尽可能多休息，连续两年用冥想来放松身心，她表示冥想对她而言非常受用。近年来，橘子更加关注自己的情绪，提高钝感力，与压力和解。
橘子的案例告诉我们，通过90天方案的系统干预，改变生活方式，桥本患者重获健康完全是有可能的。如果你也不太清楚自己在执行90天疗程过程中到底需要如何忌口、避免接触什么物品，或者也想加入我们的90天训练营，给自己设计一套专属方案，想与果果交流，欢迎评论或私信果果哦~
下期预告
如何改善桥本导致的眼睛不舒服
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