上期果果给大家讲述了 桥本人能吃木薯吗？ 可以戳 科普视频 | 木薯桥本人能吃吗？一个视频说清楚~
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果果在接触了这么多的病友后发现，很大一部分桥本姐妹，包括我本人，都是因为压力过大诱发的桥本。所以对于桥本姐妹们来说，学会适当“摆烂”是很重要的！
比如在工作中，不要把自己逼的太紧，在职场中也要学会说“不”。分内的工作好好干，拒绝pua。记住，健康比工作更重要。
在运动时，桥本姐妹们也要会“摆烂”。要避免高强度的锻炼，选择轻松愉快的运动方式，比如散步、瑜伽、太极等，关键是要让运动成为一种享受，而不是负担。
在饮食上，桥本姐妹们也是可以适当“摆烂”的。与其每天花大量时间在厨房，不如选择一些方便快捷且营养丰富的食物。比如avocadodo旗舰店里的无麸质面包、荞麦泡食面和糙米米粉等，都可以作为桥本姐妹们的“摆烂”饮食之选。
在生活中，也要适当“摆烂”，享受慢节奏的生活。同时，对于别人对自己的看法也要保持“钝感”，防止人际敏感给自己带来不必要的内耗。
最后，果果想说，在桥本姐妹们的生活中，适当摆烂并不意味着放弃自我管理，而是找到一种平衡来提高生活质量，毕竟，健康才是第一位。
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下期预告
桥本人如何“水灵灵”变美？
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