性激素和甲状腺激素之间存在密切的关系,温兹博士对雌激素和桥本甲状腺炎之间的关系做了深入的研究，快来和果果一起学习一下吧！
多年来，我与上万名桥本甲状腺炎患者合作，指导治疗，清楚地认识到性激素和甲状腺激素之间存在密切的关系。我有一位客户之前月经规律，但是刚过40岁，月经流量变大，并出现经前不良症状，如乳房疼痛、易怒和疲劳，用她的话说，这些症状似乎会持续“整整一个月”。
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她同时患有桥本甲状腺炎，并通过实施消炎、无麸质饮食、平衡血糖和治疗肠漏等措施干预了桥本的发展。然而，这些激素症状是新出现的。她的妇科医生称，可能与她更年期提前有关，出现荷尔蒙波动，可以通过服用避孕药来帮助调节她的周期。但是，这更像是一种权宜之计，没有根治。
她做了一些详细的激素测试，了解到她的症状是由雌激素主导的。由于肝脏解毒途径受损，她很难代谢清除体内的雌激素。通过使用关键的营养物质和支持肝脏的草药，以及调整饮食和生活方式，能够扭转她的症状。
• 雌激素优势的原因和症状
• 雌激素优势与桥本的关系
• 诊断和测试雌激素的优势
• 常规治疗方法
• 通过饮食和生活方式来解决根本原因
01.什么是雌激素优势？
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| •经前综合症 | •肌瘤 | •子宫内膜异位 | •卵巢癌 |
| •卵巢囊肿 | •乳腺肿块 | •乳腺癌 | •不孕 |
| •流产 | •甲状腺结节 | •甲状腺癌 | •球蛋白抗体升高 |
| •水潴留 | •脂肪团 | •情绪波动 | •自身免疫 |
| •脑雾 | •胰岛素抵抗 | •骨质疏松症 | •情绪波动 |
| •柔软的乳房 | •脱发 | •月经不调 | •头痛或偏头痛 |
| •性欲降低(性冲动) | •上唇或面部一侧有褐色斑点或变色 | •类似甲状腺功能减退的甲状腺功能障碍 |
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02.雌激素优势&桥本
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果果说：这个问题可能部分读者不太了解雌激素的运转原理。卵巢分泌的雌激素主要是雌二醇，分泌入血液中的雌二醇在肝内被灭活成为活性较小的雌酮和雌三醇。所以说，肝脏在雌激素流转过程中起到非常重要的作用。
大多数桥本甲状腺炎的患者是女性。然而，类似的机制似乎在男性中也有作用。一项研究发现，男性体内雌激素循环的增加也与甲状腺自身免疫有关。
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03.雌激素优势的原因
激素避孕
传统激素替代疗法（HRT）
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外源性雌激素
关于外源性雌激素，果果曾经做过详细介绍，想了解的朋友们可以戳：桥本甲状腺炎基础知识--翻译《桥本甲状腺炎的根源》（二十）--毒素（上）
肥胖
多余的身体脂肪是雌激素的来源，因为脂肪细胞会产生过量的雌激素。对更年期的女性来说，当卵巢功能降低，停止产生雌激素，脂肪细胞可能会替代。减少全身脂肪可以帮助减少体内多余的雌激素。
肝脏解毒能力减弱
雌激素在肝脏中被灭活，然后通过结肠排出体外。桥本患者的肝脏解毒功能可能受到损害，因为他们经常缺乏营养，甲基化功能受损(可能由MTHFR基因突变引起，这种突变在自体免疫中很常见)，以及其他影响肝功能的因素。
什么是MTHFR基因突变？可以看看这篇文章：博士文章翻译 |MTHFR基因变异和桥本甲状腺炎（正在服用VB或叶酸的你必看）
压力
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果果说：压力可能会影响生育能力。
无排卵周期
无排卵周期是指月经期间没有排卵，因此没有黄体酮的产生。无排卵周期可能是激素节育的结果，在停止节育、分娩后和绝经期期间可能更常见。无排卵周期的其他原因包括体重低、营养缺乏和慢性压力。
04.雌激素水平测试
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05.治疗建议
以下是我对雌激素优势的根源的一些建议:
饮食及生活建议：
在你的饮食中加入十字花科蔬菜。如西兰花，花椰菜芽，芜菁，花椰菜，卷心菜，羽衣甘蓝。这些蔬菜含有吲哚-3-甲醇(I3C)和二吲哚甲烷(DIM)，这是一种支持雌激素代谢和解毒的化合物。
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•加入大量的高纤维农产品。膳食纤维支持微生物群，在雌激素代谢和解毒过程中有重要作用。它还有助于保持排便的正常，这样多余的雌激素就可以离开身体。
•选择高质量的动物产品，以避免食用依靠生长激素、抗生素等作为饲养的肉类和奶制品。尽量选择草食肉类和有机食品。
•减少酒精。酒精与较高水平的雌激素有关，并可能损害肝脏解毒功能。
•减少或消除咖啡因。咖啡因也与较高水平的雌激素有关。减少咖啡因也可以帮助降低皮质醇水平，平衡肾上腺。
•实行种子轮作饮食。方法如下:
在月经周期的前半部分(第1-14天)，吃一些特定的种子来帮助身体产生雌激素——每天2汤匙新鲜亚麻籽或南瓜籽。
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在月经周期的后半段(第15-28天)，每天吃含锌和维生素E的种子来支持孕激素的产生——2汤匙新鲜磨碎的葵花籽或芝麻。
这种模式也可以用于更年期的妇女，以支持激素平衡。
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•停止使用合成激素避孕或激素替代疗法。
•清洁个人护理和清洁产品，以避免接触到外源性雌激素。
•过滤水。使用高质量的水过滤器过滤所有饮用水和蒸煮用水，过滤掉水供应中的雌激素和激素。还要寻找一个过滤器，去除氯和氟化物，以帮助支持甲状腺健康，因为这些可以干扰甲状腺激素的生产。
•充足的睡眠。我们的排毒作用大多发生在睡眠时间，所以睡眠是清除体内多余雌激素的关键。
•出汗。通过锻炼和桑拿浴，出汗也能帮助身体排出过量的雌激素。
•放松。减轻压力是支持性激素和甲状腺激素的最好方法之一。慢性压力会使肾上腺疲劳，而肾上腺控制着体内的许多激素。通过平衡肾上腺，你可以支持黄体酮的产生和健康的雌激素与黄体酮的比例。
参考文献：《Estrogen Dominance as a Trigger for Hashimoto's》，Izabella Wentz
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