上期果果给大家讲述了 桥本为什么不能吃酱油 可以戳 科普视频 | 好离谱！桥本居然不能吃酱油？有啥替代品吗？
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首先，桥本人怀孕后除了少吃那些让自己感觉不舒服的食物之外，是不需要按照桥本的标准忌口的！因为在怀孕期间，一切饮食都应该以营养均衡为主，来保障自己和宝宝的健康。而且桥本姐妹们在怀孕之后，抗体水平往往也会自然下降，所以大家也不用焦虑因为放松忌口而导致桥本加重。
那是不是怀孕后就可以随心所欲，想吃什么就吃什么了呢？
也不是哦！因为有一些食物是孕妇需要忌口的。比如半生或全生的食物和未经消毒的奶制品中就可能含有细菌或寄生虫，孕妇吃了后会增加感染的风险，给自己和宝宝带来危险；还有酒精和含有酒精的食物，也会影响宝宝的发育，甚至导致流产或早产。此外，山楂会刺激子宫收缩，容易造成早产，也是孕妇需要忌口的食物之一。其他需要谨慎食用的还有含糖高的食物，如芒果、榴莲等，性寒的食物，如蒲公英、木瓜等以及部分加工类的食物，如皮蛋、腌菜等。
需要忌口的食物说完了，那孕妇应该多吃什么呢？
首先，蛋白质对宝宝的发育至关重要，所以要多吃。像鸡蛋、豆类、瘦肉和鱼类这些富含优质蛋白的食物。其次，富含铁的食物，比如红肉、动物肝脏、菠菜等，能够预防孕期贫血，并为宝宝的血液供给提供支持，也建议孕妇多吃哦！为了帮助铁的吸收，还可以多吃一些富含维生素C的水果，比如橙子、番茄、草莓等。此外，富含Omega-3脂肪酸的鱼类，比如三文鱼和鲑鱼，不仅有助于宝宝的大脑发育，还能保护孕妇的心血管健康。至于水果，建议大家选择一些含糖较低的莓类水果，可以在补充维生素和膳食纤维的同时帮助控制血糖水平。
总结下来，怀孕后的桥本姐妹们在饮食上可以相对自由，不需要像平时那样严格忌口。不过还是要注意孕期的特殊情况，避免食用对自己和宝宝有害的食物，同时也要保证营养摄入均衡哦~
桥本如何内调变漂亮？
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