上期果果给大家讲述了 桥本怀孕要不要忌口，可以戳科普视频 | 怀孕的桥本姐妹进！怀孕后还要不要继续忌口？
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果果总结桥本内调变美「五步走」！
第一步，坚持美白抗氧化。如果你的皮肤蜡黄暗沉，想要脸上白净透亮，可以吃NAC和VC，都是抗氧神器。NAC是谷胱甘肽的前体物质，很多明星的美白针里都含有这个物质哦~
第二步，祛斑。很多小伙伴脸上布满斑斑点点，这是由于桥本宝宝们的肝脏排毒能力比较弱，会导致一些毒素堆积在体内，从而体现在脸上，呵护好肝脏就尤为重要啦~建议服用肝脏净化补剂，同时保持早睡不熬夜的好习惯。如果你失眠多梦睡不着，可以睡前喝点酸枣茶来帮助舒缓情绪，提高睡眠质量。
第三步，消肚腩。由于日常便秘问题，肚子上的一圈小肉肉鼓鼓的（话说 女生谁还没有个小肚子呢？！），有时候肠鸣声音太大好尴尬。建议每天补充益生菌来平衡肠道菌群，大便正常了，肚子变平，体内毒素也能排出，皮肤也会变好。
第四步，改善脱发。如果你是桥本秃头星人，头发一掉一大把，可以通过补充生物素来帮助缓解脱发，让头发变得更结实。生物素是一种B族维生素，有助于角蛋白的合成，对维持皮肤和指甲健康都有积极的作用。你也可以去测试一下铁蛋白，如果缺铁也是会脱发的。但是，补铁务必在营养师指导下补充，铁补充过量会伤肝！
第五步，消水肿！由于桥本忌口乳制品、大豆制品，在一定程度上限制了蛋白质的摄入，所以单一的忌口很容易引起营养不良，导致“营养不良性水肿”，又叫作“低蛋白血症”。解决办法也很简单，补充蛋白质。建议桥本人直接补充蛋白粉，易于吸收，高效补充~豌豆蛋白粉或者水解牛肉蛋白粉都可以。
桥本抗体多久复查一次？
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