缘起
2022年11月我正式加入幸福双翼家庭大学学习，两年后的今天即将毕业。两年沉浸式的学习，我已不再是当年的自己，成为了更好的自己。
2021年我来到新学校教一年级，快节奏的工作，带一年级，班上有几个行为特别，需要耗费巨大精力转化的学生，都给我带来巨大挑战。
在家里，我经常对队友、孩子吹毛求疵。有次队友忘记帮我提水果回来，我竟然一气之下晚上跑下楼，“离家出走”，不接队友电话；女儿一直很省心，我也看不顺眼。有次六一儿童节过后，女儿坐在我电动车后面，跟我说：有个玩得很好的同学，儿童节收到了妈妈的礼物——公主换装贴。她也想得到礼物。我竟训斥女儿，平时都给你买了这么多礼物，还不知足。那时我很生气，还重重拍了女儿的手。
女儿与同学发生争执，我也只知道说教、责备，无法给予孩子建设性的支持。有次女儿告诉我，她和同学争吵了，两天都没说话。我竟不知道怎么引导孩子，只是找到两个孩子说教，却说不到孩子心里。
经常生气、着急，身体也出状况，经常透不过气，心里有东西压着。最终查出有甲亢，到后来腰也痛。身体和心理的双重压力，到2021年我在新学校教一年级下学期时，终于抑郁了。整个大脑仿佛被一层无形的东西罩住了。我比谁都想冲出去，但总也出不去，叫天天不应，无助、绝望……
那时的我，迫切想摆脱现状，想走出心里的囚笼。后来兜兜转转找到了幸福双翼，才发现早在2019年，我就接触了心教师工程。这是幸福双翼家庭大学创始人，黄志猛老师支持的另一个公益项目。但是当时没有好好学，如今再次遇见，也许现在刚刚好。
能力形成四步法，孩子自信心增强
当初学家庭教育，是想帮助孩子，后来学着学着，我才发现，原来学家庭教育是疗愈了自己。
在《如何培养自信心》这门课程，黄志猛老师提到能力形成四步法：感觉、尝试、经验、能力。
能力是自信的基础，没有能力就没有自信。
能力来源于经验，经验包含做对的经验，也包含做错的经验。
尝试的基础是感觉，感觉分为正向感觉和负向感觉。正向感觉让我们愿意迈开尝试的脚步，负向感觉往往让我们止步，不愿尝试。
如果不愿尝试，怎么积累经验，又怎么能形成能力呢？
学了家学，我更愿意尝试，正向感觉在增强。周岭在《认知觉醒》一书中提到：改变量>行动量>思考量>学习量。这样的成长权重对比告诉我们，“对于学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要，如果不盯住内层的改变量，那么在表层投入再多的学习量也会事倍功半。”
我想自己可以做什么，最想做什么，最能够坚持下来的是什么。我开始精进自己，一面每天听家学的课，一面看家庭教育方面的书。读《家庭觉醒》《父母觉醒》《好父母，好家教》。
我开始尝试改变教育方式，相信如果教育没有效果，要么方法错了，要么方向错了。
我允许女儿犯错。以前孩子丢三落四，今天不见了红领巾，明天不见了书。当女儿找不到东西，着急地来求助我时。触动了我愤怒的开关，我非但没有帮她找，还一顿训斥，“经常叫你东西要放回原位，总是听不见……”
学了能力形成四步法后，我意识到：孩子找不到东西，心里已经很着急了，她内心也会自责，也肯定认识到了要怎样做，此时最想要的是妈妈能帮帮她，而不是暴风骤雨般的责备。允许孩子犯错，允许她慢慢成长。
她读二年级时参加安全教育演讲比赛、参加Steam节的电脑绘画、竞选大队委，还没有比赛前，我用能力形成四步法的知识引导孩子：你勇于尝试是件，准备过程能收获很多经验，经验不断积累，你的能力会渐渐增强。而结果受很多影响，不是我们能左右的，我们能做的是自己全力以赴做准备。
女儿现在读四年级，她一直很愿意尝试新事物，身上有使不完的劲儿，这跟她的正向感觉在增强有很大关系。
升级心理年龄，轻松做班主任
一年级时，看到学生打架，早上来了学校不晨读，纪律不好，我总是感到愤怒。这愤怒的背后真相其实是对自己无能为力的愤怒。
《升级心理年龄》这门课程是幸福双翼家庭大学的“易筋经”，是内功心法。升级心理年龄这门课提到，从青春期升级到成年期有六把钥匙：界线、全局、次序、接纳、通情达理、正面建设，前三把钥匙用来认识问题，后三把钥匙用来解决问题。
第四把钥匙：接纳。所有的不开心都来源于不接纳，所有的改变都从接纳开始。我开始利用0——100接纳法接纳孩子，看到孩子已经做到的，放弃了心中的那个标准，放下执念。
“所有的应该都是不应该”，以前我认为学生应该一来早读，学生在读书，我觉得理所当然。学生不早读，我就开始批评，我看不到孩子已经做到的。
学习家学后，我开始接纳孩子，做正面建设。早上看到有一两个孩子在晨读，我就肯定孩子，赞赏孩子“你很自律，早上一来就在早读。”慢慢地，更多孩子加入晨读行列。尽管仍有几个孩子在玩东西，但是我没有改变反面，做正面建设，更多孩子已经在读书了，正面力量在增加。
进入家学学习的这两年，我的情绪也更稳定，升级了心理年龄，工作生活越来越轻松。不是看到美好才走下去，而是坚持走下去才会看到更多美好。
