去年，一场“疯马秀”，让内娱不少前往观看的明星直接被封杀，张嘉倪就是其中一个。
时至今日，张嘉倪的微博等社媒账号终于被解封。
而就在最近，消失已久的张嘉倪一张素颜近照曝光。
也让网友们忍不住发问，这还是曾经那个家庭事业双丰收的女神吗？
不过说起张嘉倪的身材，颈部没有一丝赘肉，锁骨清晰可见，腰肢纤细盈盈一握，官方体重只有84斤。
在此之前，她也有胖的时候，即是在产后体重一顿上升到121斤。不过仅仅不到一星期的时间，就瘦了8斤，因此还一度在热搜上霸榜。
她表示每天都会用装有生姜、艾草、当归、北芪、党参的中药包煮成中药水泡脚、擦身体，她喜欢水温热一点，泡时就会出很多的汗；
并表示泡脚对於祛水肿、祛湿、祛风非常有效，能启动身体循环代谢，只要代谢好、流汗排毒，什么也不做就会自然瘦下来。
那么事实真的如此吗？
其实是需要视情况而定，如果你是“湿胖”的类型，那么泡脚或者的确可以帮助你减重。
所谓的“湿胖”，其实就是很多人看起来臃肿肥胖，究其根本是因为脾虚，体内水湿重所引起的。而泡脚可以加速血液循环和新陈代谢，那么积攒在体内的水湿能够通过汗液的形式排放出去。
其次，泡脚能够通过刺激经络改善脏腑功能，也就是说能健脾温阳，促进水湿的运化，减少水湿的内生，从而达到“减肥”的效果。
所以通过泡脚而导致体重变轻，更多是因为体内多余的水分和湿气被排走了而已。
但是对于其他证型的肥胖体质，比如太阳蓄水、气郁夹淤、或夹痰等等引起的脂肪积聚，则起不了任何作用。
当然，如果你是因为吃太多导致的肥胖，你把脚泡烂了也没啥用。
张嘉倪属于产后肥胖，这种肥胖多是由内分泌失衡造成的，这在产后会有一个常态的回归。张嘉倪在使用中药材泡脚的同时，也一定同时做了饮食上的调整，并且配合了运动同时进行。而绝非仅仅是靠泡脚实现一个星期瘦8斤。
我们需要先了解清楚自已肥胖的原因和肥胖的体质证型，然后采用有针对性的减肥方法。
在饮食上，张嘉倪说过自己不会刻意的节食，但会以高纤维的食物为主，例如大量的蔬菜，少量淀粉，淀粉类一半还是地瓜等天然根茎类，这样不但热量低，还很耐饿，是最靠谱的减肥吃法。
运动上，张嘉倪在产后时段，都喜欢居家靠着墙练深蹲，或者让小孩坐在自己腿上加强负重。对于普通人而言，居家运动更推荐动感单车骑行，短时高效又便捷。
最后，希望大家不要轻易去效仿“明星减肥法”而无法受益，更不是迷信别人用了一个什么产品或者方法瘦了就一味跟风。
单一的减肥方式或减肥产品往往不能凑效，综合性的减肥方法效果往往更好，减肥质量也更高。
