刚过完清明的3天小长假，大家就被“调休”来了当头一棒。
没想到吧，原来昨天并不是星期一，而是「星期0」。连上6天班，让原本光鲜亮丽的都市丽人都染上了一身的“班味”……
“班味”，特指打工人身上特有的疲颓气质。
面色憔悴、双目无神和腰酸背痛都是“班味”的显著表现，而习惯性回复“收到”、不自觉唉声叹气、下班也提不起精神等症状，则说明“班味”已经深入灵魂。
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而「长期班味」，更像是慢慢渗透进身体里的特征——变丑、不化妆、不打扮、自己不在乎外形了。“一旦上过班，你的气质就变了。”短短十二个字，道尽无数心酸。
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如果用5G冲浪的小伙伴，估计看到过以下建议，即是用一种方式为工作和生活设立边界：比如下班后手机开启免打扰；取消工作群置顶；到家就沐浴洗澡；下了班用香水愉悦心情……不能说以上方式没有用，但小编经过大量实践证明，得出了一个经验，其实，祛除班味最好的方式是——积极运动。01
为何运动能祛除班味？
可以说，健身运动和「班味」是两种对冲的气质。
就像「班味」摆脱不掉，如影随形一样。长期保持健身习惯的人群，也能够被肉眼分辨出来。
对于都市丽人来说，班味一旦沾上，唯一的破解之道，就是「积极健身」。其实很好理解，上班，是由内在精神的消耗导致外在形态的倦怠。一方面，这一定跟职场压力有关，但另一方面，上班后控制不住的发胖、持续的久坐工作状态、脱离父母后的经济压力，这一切造成了——过劳肥和慢性疼痛。![]()
而健身运动正好相反，是通过外在身体的改变，而达到内在的愉悦与健康。
而这种愉悦，是由运动过程中，体内能源源不断分泌出的内啡肽所带来的。不同于多巴胺，内啡肽是一种重要的神经递质，对人体健康和幸福有着积极的影响，被誉为“身体的天然止痛剂”。内啡肽通过与大脑中的内源性阿片肽受体结合，产生一系列生理和心理效应，如缓解疼痛、提高幸福感、减轻焦虑和抑郁等。
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至于喝酒、蹦迪、吃美食等单纯的娱乐活动来释放身心压力，都是多巴胺作祟，转瞬即逝。
这也是为何很多人下了班，去夜店嗨了一整晚之后，第二天不仅没觉得轻松，反而更加身心俱疲的原因。02
健身 ≠ 去健身房撸铁
那么，运动的好处大家都清楚，但最大的难题无非是——上了一天的班，已经够累了，真的还有人有力气跑去健身房痛苦撸铁吗？？
然而，健身 ≠ 去健身房撸铁！
祛除班味，真正祛掉的，是被工作禁锢的日常状态以及长期的亚健康生活方式。
随着都市的运动的逐渐细化，可选择的运动种类也越来越多：骑行、瑜伽、普拉提、户外越野、飞盘板球。从上班的间隙抬头看看，为固化的生活「找乐子」，是消除「班味」的第一步。健身一定不是需要抽出大段空白时间的折磨运动，它可以是保持心跳120以上的轻运动city walk；可以是20分钟的户外骑行；可以是周末的攀岩徒步；也可以晨起居家的瑜伽冥想……它甚至可以是你下楼拿外卖，选择用爬楼取代电梯；也可以是饭后花15分钟去下楼散步遛狗。
这一切的行为都可以当作是“健身运动”，也都会让你由内而外地感受到这个世间的美好，生活的通透。
03
TANGO LIVEHOUSE，都市人的身心避难所
正因如此，在快节奏的城市中，人们如何找到安放身心的处所，成了备受关注的话题。
今年 2 月，运动科技品牌 TANGO 于魔都巴黎春天淮海店 2 楼，重金打造了全球 TOP 级骑行夜店——TANGO LIVEHOUSE，一经亮相，便备受魔都年轻人的青睐。
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它将“动感单车房+LIVEHOUSE”融合得淋漓尽致，开启全球 TOP 级“超燃骑行夜店”全新模式。在这里，运动不再是枯燥乏味的痛苦撸铁，而是变成了如同“蹦迪”一般的音乐骑行 Party。
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现场，音乐的氛围由 INS 复兴乐园团队精心打造出品；巨型豪华激光投影幕布，搭配环绕 HIFI 矩阵音响，给予前所未有的沉浸式超燃运动骑行体验。大家可以跟着明星派对主理人的指引，解放双手，解锁不同主题的骑行，放肆地享受各种类型的音乐氛围——电子、摇滚、嘻哈、流行……在奇幻劲爆的旋律中，热舞派对，释放天性。如此上头，上“瘾”。![]()
当然，上了一整天班所造成的疲倦与劳累，都在这里消失殆尽。因为长期久坐、低头导致的过劳肥，也能够在这里得到完美解决——每一场音乐骑行派对，都能高效燃脂，增肌塑形。在这里，你还可以品味到低卡美食，特调运动饮品，帮助全天候燃脂，毫无负担。![]()
音乐、骑行、蹦迪、咖啡、鸡尾酒……TANGO LIVEHOUSE，不仅是沉浸式个性化的运动玩乐生活空间，更是都市打工人的灵魂避难所。祛除班味的同时，轻松实现内啡肽自由。
因为只要运动起来，或许就可以从腌入味的班味中将自己成功解救出来。
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