许久不见的贾玲，没想到再次亮相，竟然是万众瞩目的巴黎奥运会开幕红毯上。
![]()
贾玲这次受邀在巴黎接连三次活动亮相：国际奥委会欢迎晚宴、巴黎奥运会开幕式红毯、2024中国之夜。
![]()
网友的目光，依旧是聚焦在了贾玲的身材和容貌上。
通过采访的镜头，不少人表示贾玲自此暴瘦后变已经断崖式衰老，皮肤变得皱皱巴巴，脸上的纹路与沟壑更是显而易见。还有有人说她体重反弹，骨架肉眼可见地变大，特意为显瘦穿一身黑……但不得不承认的是，客观来说，瘦下来的贾玲，虽然整个人状态都精神了不少，但是就面部状态，的确没有胖的时候显年轻。但是如果有常年健身习惯的人，却会比同龄人看起来年轻。所以，瘦下来到底是会更显年轻还是更显衰老？如何正确减肥不垮脸？
暴瘦引起的面部衰老，是涉及皮肤全层面的，从脂肪层、真皮层，再到表皮层，无一幸免。太阳穴、面颊、额头、眼周、唇周等部位的脂肪流失、萎缩，形成凹陷外观，破坏面部的平衡感和流畅感。另外由于脂肪体积快速减少，部分皮肤冗余出来，变得松弛。平时我们视若珍宝的胶原蛋白、弹性蛋白，也可能会在这个过程中流失。尤其是通过压制食欲、过度节食等手段减肥时，必需营养素容易缺乏，皮肤营养供应不足，胶原蛋白、弹性蛋白分解流失，让真皮层变薄、皮肤弹性变差。同时，由于原本紧实的胶原网络变得松弛，面部软组织支撑减少，更容易下垂，泪沟、法令纹、印第安纹等等开始显形。不仅如此，皮肤表皮层也会收到影响，导致干燥和暗淡的外观。脂肪酸的损失会影响皮肤屏障，另外营养供应和代谢受损会让表皮角质形成细胞周转减少，导致表皮变薄。屏障保水功能下降，加速皮肤老化，让皮肤变得更加暗淡、皱纹更明显。以上变化与随着年龄衰老的表现相仿，只不过，暴瘦把这个过程加速了。年纪轻，皮肤整体的代谢状态还在盛期，经得住折腾。年纪大了，胶原本身合成减少，皮肤弹性和调节能力下降，容错率就没那么高了。要命的是，当减肥过快导致的皮肤松弛，目前想要真正快速有效地去进行改善，只有昂贵的医美手段。不过，大家也不要因此轻易放弃减肥哈，因为肥胖带来的衰老速度，会更可怕。而且，减肥和衰老之间的影响因素有很多，比如年龄、面部结构以及体重基数等等。那么到底应该如何减肥才能不会导致变老变垮？在减肥后皮肤出现松弛现象，不要急着去做手术或尝试其他极端的方式，给点时间你的皮肤，让它自然恢复。身体脂肪的含量越少，皮肤就会变得越紧致。在坚持一两年的减肥和长期的锻炼后，很多人都是皮肤慢慢地变得紧致。每个月 2～3 kg 的减重速度，已经非常优秀了。千万不要通过节食来减肥。因为节食让身体流失的，可不止的脂肪，还有脸上的胶原蛋白。膳食搭配合理、营养摄入充足是一切的基础，在这个基础之上，把里面能量高但营养密度低的食物逐渐减少，才是「管住嘴」的诀窍。抗氧化的食物有助于合成胶原蛋白，有效改善皮肤皱纹以及松弛情况，非常适合减肥后皮肤松弛情况。因此减肥后，倘若出现皮肤松弛，可以多吃这类食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等。蛋白质可以增强机能的新陈代谢能力，帮助突破减肥平台期。另外蛋白质是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白质的食物有利于增肌。当肌肉生长皮肤就会有支持，皮肤松弛问题自然迎刃而解。
运动本身其实抗衰的重要手段。不难发现，经常健身的人，ta的身体和皮肤就是会比同龄人更加紧致。
日常保持规律的有氧和抗阻运动，不仅是为了消耗热量，也有助于改善皮肤代谢状态，帮助清除、回收受损和多余的细胞。
而力量训练能够锻炼人的肌肉，让肌肉更有弹性，更显线条感。对于快速瘦下来的人，也更适合做力量训练，可以防止肌肉流失，紧致肌肉，防止反弹。那市面上没有科学结合了有氧和无氧一起的运动方式？还真有——骑 TANGO 音乐飞轮。
![]()
作为动感单车界的天花板，TANGO 音乐飞轮的核心独特之处，就在于它的课程设计。它将每一首歌旋律的起承转合，和专业训练动作的强度和间歇的起伏，巧妙吻合在一起，同时将时间极致压缩在 15 分钟以内。就像全球通用的 TABATA 和 HIIT 运动一样，高效达成运动效果。所以在骑行 TANGO 的过程中，其实是有氧运动+无氧运动的有机结合，不仅能够高效燃脂减肥，同时也能够有效地增肌塑形，一举两得，真正实现“减肥不垮脸”。所以，想要减肥瘦下来的同时，还不垮脸，运动方式的选择，真的很重要。
