潘玮柏骤胖到200斤无法辨认，「忽胖忽瘦」的危害有多大？
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时尚
2024-05-13 18:10
上海
有才的网友直接玩起了谐音梗，调侃潘玮柏现在是“胖围脖”。如果再看动图，虽然胖了，但一个动作都没落下，灵活得很：“他拖着沉重的身躯还愿意跳给我们看，我们是不是不应该再挑剔了啊？”然而这段时间，工作室发布的舞台照图居然修出了下颌线，判若两人，我请问呢？网友不得不感叹修图技术的强大——修图师配享太庙，这钱活该你赚！潘玮柏1980年8月6日出生，汪东城1981年8月24日出生，潘玮柏因为胖上热搜，42岁的汪东城因为腹肌、鲨鱼肌冲上热搜。对此，潘玮柏本人回应胖照只是角度问题：帮我重申一下，我是有下颌线的好不好！
其实，潘玮柏如今胖成这样也并不奇怪，因为他经常「忽胖忽瘦」。
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在高中时期，潘玮柏就被朋友取外号“小肥”，和另一个胖胖的朋友在一起时被人笑称“双胖”。2022年，为了录制《披荆斩棘的哥哥》，潘玮柏不到两个月时间从93kg瘦到70+ kg。但问题来了，真的有人会「忽胖忽瘦」吗？到底是怎么肥事？而那些明星，可以在短时间内为了角色忽胖忽瘦，归根结底也是因为吃的太多以及过度节食。一些内分泌疾病会引起代谢异常，导致体重忽胖忽瘦，比如甲亢患者，代谢亢进，体重会突然下降，病情好转后，体重又会回升。包括糖尿病也可能出现突然瘦下来的情况。不过看到这里，一定会有人反驳，为何我早上起床，和晚上称的体重，一天内可以相差到3-5斤这么夸张呢？
减肥掉秤，从来都是一个阶段性的过程，并且人体不是气球做的。一个人，的确可以在一天之内体重重5斤，或者轻5斤，但你要知道，这5斤绝不会都是你的脂肪。通常来讲，身体的蛋白质（肌肉等）和脂类并不可能在短期内快速变化，波动往往和水分的快速排出或大量摄入有关。就拿日常来说，我们会从一天的食物中获取将近 2 斤的水，也会通过皮肤的蒸发排出 1 斤的水（夏天可能会更多一些）。通过减少水的摄入，增加身体的水分排出，确实能出现快速「掉秤」的效果。而且其实很多日常行为，都可能影响到身体的水分，它们很可能就是你体重在一天内快速波动的原因：比如吃得太咸、喝水太多、高碳饮食，都会让体重快速上涨；而清淡饮食、蒸桑拿、骑动感单车1个小时等等，也会让体重下降。所以一个人按正常的饮食、作息，一天内体重波动在 2-5 斤都是很正常的。《心血管糖尿病学》杂志刊登的一项研究发现，「忽胖忽瘦」比一直胖危害更大。如果体重在短时间内变化幅度和波动过大，会打破身体内分泌系统平衡，导致心血管收缩舒张功能异常，从而诱发心血管病。
2017年，美国布朗大学阿尔伯特医学院开展的一项研究也发现，体重波动会让上了年纪的女性突发心源性猝死风险增加3.5倍，冠心病死亡风险增加66%；体重稳定的女性，则没有发现风险增加。
并且，体重忽增忽减、身材忽胖忽瘦，身材反弹后更难减下来的情况，就被称之为「大笨钟效应」，通常会发生在习惯性、频繁性的减肥者身上。经常减肥的人，大多选择节食，每天吃的热量往往低于维持正常生理所需的基础代谢率，然后伴随身体脱水现象，开始消耗本来就不多的肌肉和内脏脂肪，这期间体重会快速下降。同时，身体为了维持各系统和器官的正常运作，身体会主动降低人体的基础代谢率，从而进入减肥停滞期。所以用不适当方法，追求快速减重的人，一旦恢复饮食，吸收率会变得特别高，脂肪堆积特别快。所以，如果你不是明星，有工作上的需求，就不要尝试在短时间内大幅度增重/减肥，对健康有着不可逆的影响。对于肥胖人群，世界卫生组织的建议是：“匀速”减肥。每周减肥0.5-1公斤，一个月减 1-3 公斤，这种方法，对身体损伤小且不易反弹。除了饮食上的科学控制，具体的运动则推荐动感单车、游泳等方式。最后，减肥从来都不是一蹴而就，在过程中不必过度焦虑，养成健康饮食+快乐运动的良好生活习惯，你一定会在不久之后收获全新的自己。
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