你是一名教练吗？或者有很多训练经验的健身爱好者？你会发现对于健身、训练这些方面的知识，其实都在网络上，如果你有心去搜索和钻研一下的话，你已经可以懂得很多东西了。
这也是我遇到过一些来找到我的学员，说自己花了些时间了解，发现之前教练教的很多东西都过时了，所以来找到我学习更多的知识。
是的，健身、训练和其他事情一样，作为从业者要不断的更新知识，不然被学员超越只是早晚的事。
今天分享一些我作为教练，在学习知识上的一些感悟和体会。
“吸取你觉得有用的，扔掉你觉得没用的，再加上你自己的”——李小龙
1.不一定完全利用现成的体系
我知道，现在的从业者或教练会喜欢说“体系”这些概念。在给学员介绍的时候，说“我们是有训练体系的”，会比“我们没有固定的训练体系”，会听起来更加专业。
但对我现在来说，如果你在遵循固定的训练体系，那么我反而觉得其实是你还没有学以致用。
我也是这样过来的，在我追随学习Charles Poliquin的知识过程中，刚开始接触的时候我感觉像是打开了一扇大门，各自新奇的知识点和方法让我非常欢喜。甚至有一段时间，我会完全信奉他们所倡导的训练教条。但随着我不断实践，我意识到了他们主要为运动员水平人员所制定计划的原则，可能对我目前面对的那些学员不太一样。
这个感悟也在我经历其他训练体系的过程中体会到了。
拿CrossFit来说，如果你去过不同的场馆训练，应该可以明显体会到训练计划安排的区别。这就是不同教练对于同样一个训练体系的理解不同，甚至有些教练会比较严格地遵循CrossFit课程中教授的训练计划安排原则，来安排场馆的训练内容。他们还没有开始发展好自己对于这一个训练体系的理解。
团体课程中也是这样，莱美、杠铃操、TRX等等。很多教练只是在遵循“体系模版”来上课，并没有在其中加入或者融合一些自己的元素或理解。对于一些学员来说，他们应该可以体会到这些细微的差别。
事实上，体系都是很好的体系。但你也需要了解，体系的存在可能是为了满足商业模式的一种手段。
对于教练来说，从不同的体系中学到有用的内容和知识，但并不局限于特定的训练体系，可能是发展出个人训练体系和理解的一个必要条件。
2.自己的体系不需要有名字
当你开始从不同的训练体系中汲取知识，并且融合了一些自己训练和教学过程中的体会和经验，你也许就开始有了一套自己对于训练的理解。
这就是你自己的训练体系，并且，你的训练体系不需要有一个特定的名字。你不需要为自己的理解取名“xxxx-Fit”或者“xxx体适能”，你这个人就是对你训练体系的最好体现。
如果拿我自己的训练体系来举例子，我会涉及几乎训练的所有方面：力量训练，力量举和举重；肌肉训练，常规的健美训练；耐力心肺训练，比如跑步；柔韧性，不同的拉伸方式等等...甚至最近我开始玩杂技和踢毽子，你告诉我这个体系需要有一个什么名字？
我也不知道！因为我也会做和你学到的其他体系几乎同样的事情，深蹲、硬拉、俯卧撑、引体向上、土耳其式起立。这些都是我帮助学员达到训练目标的工具和手段而已，为什么要为这些训练工具和手段取一个名字？
就像众多的饮食方案一样：素食、低碳饮食、生酮饮食、低脂饮食、地中海饮食、原始人饮食等等，但你的饮食方案不必完全遵循以上这些方案，你的饮食也不需要有一个特定的名字。如果你遵循以上这些饮食方案得到了不错的效果，并且享受其中可以长期持续下去，那当然好。
但对于大多数人来说，你完全没有必要把自己“局限”在这些概念里面，这就是我想表达的概念。
3.开放式心态多接触多学习
作为教练，抵御别人对于自己所信奉的体系产生质疑和否定，是我在接触不同教练的过程中体会到的一种感受。尤其在互相不太了解的教练相见的时候，我认为我会练，你认为你练的好，有点意见分歧就认为对方不懂训练。
但事实上，这也体现了自己对于训练内容的理解局限。
就像我以前，我说过“不要用有氧来减脂”、“为什么要做有氧”这样的话。但现在，在我无法要求学员日常增加活动、或者我自己需要调节身体健康状况的时候，我开始又重新认识到有氧训练的好处和价值。
训练里没有绝对的事情，哪怕是一个特定动作的进行方式，都有非常多种变式。所有的活动或训练形式，也都有各自的目的和效果。以前我绝对不会参加跑步活动，我搞不明白为什么要做跑步那么无聊的事情，但现在如果有机会，我也会希望通过这些活动来更多接触大自然、接收阳光。
我们会都受到自己认知的局限，但是保持开放心态，多接触不同的内容多学习新的知识，会帮助我们扩大自己的认知范围。
你也许会发现，你不再需要通过否定别人来加强对自己体系的认可，你可以平常心对待训练的不同理解，你会开始成为一名更好的教练。
祝你做教练愉快。
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