为自己做不到的事情找一些借口，会让我们自己感觉良好。
“我没有时间锻炼”
“我没有时间做康复训练内容”
“我没有时间进行烹饪食物”
“我没有时间在日程里安排一个业余爱好”
“我没有机会照顾好睡眠，我的电视剧还没看完”
我可以继续往下举例，我一直在听到各种各样这样的话。但事实上，如果你有说出这些话，你骗不了其他人只能愚弄自己。
如果某个问题不属于优先级的问题，而是自己真的不太需要，那就还好。但如果你确定那件事情是自己需要的，那就去做！就这么简单。
养成一个新的习惯或者改变一个行为的确会有些困难，但如果一直在找各种借口会让我们很快转变成一种逃避的态度。
很多人会问：“他们（那些可以坚持运动的人/成功改变自己的人）是怎么得到那些效果的？为什么对他们来说这么容易做到？”
答案其实非常简单，只是他们有不同的优先级。这意味着运动这件事情对他们来说，优先级很高。
这也是为什么你不应该把自己和其他人做比较的原因，因为你根本不知道他们所处的环境因素。
曾经有一个客户和进行了非常真诚的交流，他说：“我真的想做到这些，但其实目前这些事情在我的生活里并不是最高的优先级，我还有更重要的事情。”
这样完全ok，就是这样。如果你可以这样说，那么我们就可以进行调整，来制定一个围绕着目前的优先级所可以进行的策略。这种“坦诚”并不会让你自己看起来很糟糕，反而是你对自己的诚实。
生活中其实没有借口的，我想我们都能明白。当我们对自己诚实的时候，其他人也会对我们的诚实表示尊重。
可是，我们却总是会听到很多人说：“抱歉，我太忙了，找不到时间能进行这件事情，但我还挺想要的”的时候，然后看到他们会去外面喝酒、聚餐或者做那些我认为他们太忙了以至于不能做的事情。现在我其实知道了只是他们想要的那件事情不是那么想要，优先级没有那么高。
生活就是这样，不断的选择。
向左，还是向右。
熬夜，还是改善睡眠。
解决压力，还是持续向其他人说自己有多大压力。
改善饮食营养，还是抱怨好好吃饭有多难。
都是选择，而且有时候这些选择会制造出一些冲突：“你想要的，还是你需要的”。如果是你非常想要的，你总会为它找到时间和精力。
你可以问问自己这个问题：“在一年后、五年后、十年后，我想要自己和现在一样吗？或者我想要做出什么不一样？”
这个答案会决定你是在安排优先级，还是制造借口。
祝你诚实地对待自己。
舒教练的训练理念和核心价值，尽在此书中
