在舒教练第二期的训练营中，有名学员是专程从天津过来北京上课的，舒教练为这种求学精神非常感动。
这名学员还在训练营结束之后，专门给舒教练写了详细的感受和反馈，所以今天的文章，正好给也想参加训练营的粉丝做一个分享。
也预告下春节前的最后一期训练营的时间：
12月22日、12月29日、1月5日的下午17:00-20:00。
扫码报名备注：训练营
“在找到舒教练上课之前，我自己用软件健身跑步和攀岩３年，新手福利期，效果很明显。疫情结束后，又到健身房和私教断断续续练了一年半。
但自己始终在理论上感觉很模糊，我是个爱较真的人，所以如果喜欢这个东西，就想要去搞明白。
但天津的私教课也挺贵的，就想着一直这样糊涂着练下去也不是办法。当时就犹豫到底是要买设备在家自己撸铁，还是跟着软件app练。
困惑中我就经常刷一些健身学习的视频，就这样刷到了舒教练的视频和公众号文章。
在诸多比较靠谱的健身博主中，我觉得舒教练也是个性很强的一位。他的创业经历也很励志，并且知识讲解的方式我觉得很细致真诚。感觉他对健身的思考比较深入，而且很关注细节，所以一直跟他的小视频和文章学习。
视频学到的知识终归比较零散，也买了舒教练出的那本书。在自己学习过程中，确实还存在一些问题，觉得还是当面指导比较好，所以其实我很早就考虑去北京专门上２节体验课。
然后就在这个时候，看到他开设了一个短期３人训练营，专门精讲三大项，我觉得非常适合我这样异地又想集中学习的学员，所以第一时间报名参加了。
这个训练营的模式其实是非常好的，因为我自己也是老师，所以比较熟悉这样类似函授的模式。就像是学生自学训练一段时间后，积累了一些很实在的问题，然后集中讲授一次，效果就会很有针对性，特别适合自学能力比较强的成年人。
因为舒教练在北京，所以当时我也开玩笑地说，这个训练营京津冀地区的朋友都可以过来参加的。而且参加过后，更希望教练后面会开设不同主题的训练营，这样可以针对性地、更全面地解决其他问题。
详细说说训练营吧。
深蹲硬拉卧推，很多健身房训练为主的朋友都很熟悉了，但是很多人在细节上，可以说几乎每个环节都有疑惑。
我觉得普通健身人群，如果不想练出伤病，又想有针对性的提高，那来参加舒教练的这个训练营是非常有帮助的。他在动作模式与训练目的之间的关系能给你梳理得非常清晰，并且每个动作的细节都会进行指导。
因为是只有３人的训练营，所以我们每个人有多次示范练习动作的机会，教练会在练习时给到一对一的指导和矫正，这个就非常有价值，我觉得效果很好。
在训练计划安排的讲解上，舒教练的规划逻辑性也很强，这些我也在他的书中看到了。训练营中的知识点太多了，并且很干货，感觉非常充实。
对我这种健身时间长，但三大项其实接触并不多的小白来说，几乎每节课都要记满４页纸，回来还要整理笔记，反复琢磨之后都不敢说能全部消化。后面还要抽时间再练习动作，然后录视频发给教练再指导才行。
其中我印象比较深刻的时刻，就是当时对我的一个指导，让我的手腕不舒服情况现场见效。
我近期经常练习引体向上还学习普拉提，这个过程中手腕不知怎么受了伤，有时候发力会很疼，但有时候又觉得还可以坚持。
课上舒教练对引体向上及其他需要手腕发力的动作，详细进行了讲解。比如就引体向上来说，他对正手、反手和对握三种不同的方式讲解得非常清晰。
我受伤后明显感觉对握引体不会影响到手腕，后来通过舒教练学习到因为发力方向与手腕没有角度，手腕不会受到来自横向或者斜方向的力。但是正握时通常会不太舒服，但如果能收肘、夹紧大臂、挺胸，稍微进行这样的角度调整，手腕也立刻没有了痛感。
我发现之前我自己练习时，正手时会不自觉地手肘外展一点，怪不得手腕就很容易痛。所以很久没有正手做引体，但课上教练一句话提示后，我当下就感受到了一个小小角度调整后的差异。
诸如此类的动作发力上的细节、阻力的方向、动作的方向以及肌肉收缩舒张的方向等等，在训练营上都讲到了，并且教练会在练习的第一时间，就指出动作的问题，感觉非常一针见血。
硬拉我之前经常练习，但总体上还是感觉比较迷糊。但是在训练营上，教练专门讲解了三种硬拉的区别，以及为什么要选择不同的硬拉方式，和训练目的之间的关系。包括传统硬拉的动作过程，教练会给拆解成2步练习，这样练起来的思路就比较清晰了。
我在整理笔记之后，就感觉这种课堂的学习能够让我建立起一种对力量训练的重新理解。从诸多花样繁多的力量训练动作中提炼出训练的基本逻辑，并且将训练计划调整得更有针对性、目的性，还知道如何避免受伤。
可以说这个训练营的内容，是舒教练以学者的钻研态度，不断摸索出的经验，并将其化繁为简的提炼与浓缩。
从我个人角度上讲，我认为课程非常有价值。如果也像我一样对健身这个爱好上升到了想要思考、钻研、探索的阶段，我觉得这个训练营更是一个高度浓缩版的“健身进阶课程”，推荐来学习。
知识探索无止境，健身也更有激情。希望舒教练今后开设更多类似的训练营，我还会来报名参加。”
扫码报名备注：训练营
