在20多岁开始成为教练时，你是否有过这样的经历？
你为客户制定饮食计划，要求他们每天吃2350大卡的热量，其中碳水化合物摄入40%，蛋白质摄入30%，脂肪摄入30%，每天记录热量摄入，每顿饭打卡拍照。
你要求学员每周246下班结束之后来锻炼，告诉他们固定好时间、进行规律的训练才能保证训练效果。
过了一段时间，他们没有做到，你认为他们没有足够努力，认为他们的没时间是在找借口，因为只要他们想要他们就会找到时间。
在你30多岁找到一名新教练时，你是否有过这样的经历？
教练要求每顿饭拍照，可起床之后就着急忙慌做早饭，照顾孩子上学。赶到公司之后马上就要开会，忙到中午已经饥肠辘辘，休息时候抓紧点了份外卖又去工作，晚上下班回到家照顾孩子写作业，孩子睡了才能有点自己时间，但已经很疲惫。
前一天和教练约好了晚上训练，但临下班领导突然安排任务，得加班到很晚才能做完。又约好了后一天训练，可前一天晚上工作到太晚，没有睡好觉又忙碌一整天，实在没有精力再去锻炼。
你觉得教练安排的都很对，但就是行不通。
这种情况的背后，是20多岁单身没孩子的新手教练，不懂得30多岁40多岁有全职工作、有家庭、有孩子的学员，其实正在过着完全不同的生活。
我曾经就是这些新手教练的其中之一，我没办法把那些中年学员的生活和自己的生活关联起来。我自由自在，我热爱锻炼，我每天除了锻炼就是在想要吃点什么，我可以一整天泡在健身房里。
我不理解为什么我的学员们都无法管理好自己的饮食，不理解为什么一周只练一次两次还说无法保证时间，不理解为什么晚上还能睡不好觉。
直到现在年龄逐渐增加，我也到达30岁的时候，我也越来越理解中年学员们的“苦衷”。
生活不光是为自己的，还有家庭和孩子。时间也总不是自己能安排的，工作来了只能硬着头皮上。不是自己不想练，实在是自己安排不出训练。
因此作为教练，我也逐渐开始转变。从以前以最佳效果为导向的计划设计，到现在想要制定一种不需要增加太多生活不便的方案，帮助学员们能花费最少的精力，来得到不错的效果。
就像最近来我门店咨询的路人，都在问除了和我上一对一之外的时间，自己可以过来自行锻炼吗？
我现在都会这样回答：每周和我练1-2次之外，您不需要练了，只要好好休息就行。
虽然对于陌生人来说这不是一个好的营销回答，但对于我的学员们来说，如果他们可以在每周1-2次的训练里，一定程度上得到他们想要的训练效果，那已经就是很好的事情了。
而我的作用就是，帮助他们先做聪明的训练，再做努力的训练！
祝你健身愉快。
