关注我，用心理学点亮生命中重要的人
在生活中，我们会发现，能量越高的人，精神更饱满，精力更充沛，做事效率高，行动力强，而且似乎言必行，行必果。
我们很是羡慕这样的人。
美国黑人作家 玛雅·安吉洛 说过一句话：我只身前行，却仿佛带着一万雄兵。—— 仿佛就是形容这样的人，他们无畏无惧，去哪都闪闪发光。
能量高是一种磁场，一种影响力，一种状态。
而这种状态是我们可以刻意练习的，今天分享给大家的一个秘诀是：别太努力。
这篇文章主要侧重认知范畴的理解，当认知改变之后，你就会调整生活中的言行，从而提高你的生活表现。
part 01
别太努力“做事”
大家觉得能量高的人做的事更多，看上去更努力是吗？
这是因为他们能量高，便能做更多事，而且他们在做事的时候很轻松，不觉得自己是在努力。
也就是状态在先，成事在后。
有一位老师说过一句话，大意是：我们要花2/3的时间调试自己的状态，1/3的时间磨砺自己的技能。
当状态上来的时候，做事效率自然高，能做成的事自然也就多了。
可在实际生活中，我们通常是反过来了，成天陷在一堆陈芝麻烂谷子里头，能量越来越低，效率越来越低。
然后周而复始，调试状态的时间被压榨的一干二净，还弄得自己分身乏术，恨不得自己三头六臂，一天七十二小时。
所以，当你觉得生活破事一桩接一桩，永远干不完的时候，不如停下来，调整一下自己的状态。
我给大家最简便易实操且坚持下去很有效的建议，依然是一天少时多次的冥想练习。
part 02
别太努力“想多”
有时候我们觉得生活让自己很累，是因为想要的太多。
这个时代的诱惑很多，好的事物也多，人向往美好是好事，但只有适度恰当的追求才是合适的驱动力，过高过多的欲望只能把自己拍打的寸步难行。
南怀瑾老师说：如果你想什么都抓住，最终只能什么都抓不住。
饭总是要一口一口吃的，路也要一步一步走。
我们把眼光向内收，认清自己的实际情况，从够一够就能抓得着的目标开始。
这个点，我给大家的建议是：关闭一些让你欲望变多、人变得更焦虑的信息渠道。
或者当你觉察到在某个人、某个事在滋长你不切实际的欲望或焦虑的情绪时，主动将其屏蔽。
part 03
别太努力“求全”
我是一位家庭教育咨询师，分享的点更多侧重于家庭。其实一个人想要提升能量，最好的方式，得从家庭内部下手。
家庭内部关系好，自己向外打拼的原动力就更足。
可现实是在家庭关系的经营中，我们依然遇上重重困难，甚至比向外打拼难太多了。
亲子关系不好、夫妻关系糟糕、孩子学业紧张、自身情绪频出......
在这诸多烦扰中，我们困窘受挫，甚至想要逃离。怎么办？
看全局，会排序，分先后。
在一个家庭中，夫妻关系优先于亲子关系，亲子关系优无于孩子学业，而自身的状态排在最前面。
根据这个原则，剖析一下自己的现状，看看目前处在哪个阶段。
然后，按次序完善。
记住： 一次只重点做一件事。其余的事都靠后，在不影响第一重点事项的情况下可有所为，但凡有影响就先放开。
这不是放弃，也不是放手，这是向前的策略。
不要想着眉毛胡子一把抓，最后只能啥都不落好。而且这样做的好消息是，当你认知清晰，坚持执行，其余的状况也会跟着改善。
part 04
别太努力“自责”
停止在做那些你希望停止的事情时自责。
也就是说：
如果你能够分辨出追剧是一件让你后悔的事，但是你又发现自己根本没办法停止追剧这件事。那么，在追剧的过程里，让自己坦然接受。
如果你在追剧的时候，一边渴望着要追更多集，一边因为耽误了时间而内疚自责，想要让自己尽快停止这种「愚蠢」的活动。你就进入了双倍消耗精力的陷阱。
只要你在做这些事的时候，让自己停止这种双倍消耗，改成正常的消耗量，就能够提高自己的生活表现——也就是更容易停下来。
因为你在阻止停下来这件事上花的能量少了，就可以有更多能量补充在停下来这件事上了。
当然，你不能带有这样的目的性，你的目的并不是停止追剧，而是在追剧的过程里停止双倍的精力消耗。
做到这一点就是成功。
这放在唠叨孩子，追剧，躺平，磨蹭，哪怕是想太多......通通都管用。
相反，你越自责，能量消耗越快，你想停下来的事情持续的时间会更长。
写在最后
努力是很好，但很多时候，太努力反而事倍功半 —— 因为那意味脱离现实，对抗自己。
而恰恰是这些，会让一个人无法保持高能量的状态。
不做这些无谓损耗精力的事，才更容易想象未来，并为其规划，获得富足。
END
“ 如何缓解焦虑、负面情绪？
亲子关系糟糕、孩子厌学怎么办？
夫妻情感困扰、婆媳关系不合，有原生家庭创伤？
时间管理能力低、惧怕权威，具体该怎么做...... "
——如果你有上述困扰，可预约咨询。
延伸阅读
千万别小看这种能量，它能避免一半的心理疾病
容易焦虑的人，都有一个不太健康的习惯
心理学｜夫妻间吵架想要赢，做到以下这5点就行
更新第60天：1690字 早起：第120天 输出：103853字
