大家好，我是燕姐谈美食，在快节奏的生活中，我们的身体常常承载着无形的压力与负担，环境污染、不良饮食习惯以及缺乏运动等因素，都在无形中侵蚀着我们的健康。随着时间的推移，体内积累的毒素和湿气不仅影响身体的正常运作，还可能引发一系列健康问题，如体重增加、皮肤问题、疲劳乏力等。因此，给身体进行一次全面的“大扫除”，成为了健康不可或缺的一环。下面为大家介绍：给身体“大扫除”，越吃越干净的三样食物，排毒祛湿，一身轻松，快来看看吧。黑木耳的植物胶质吸附力强，能排出消化系统内的杂质，对难以消化的异物有溶解作用。![]()
1、锅中加水烧开，加入少许盐和白醋，然后倒入木耳和山药，煮至熟透后捞出，沥干水分备用。2、锅中加油，油热后放入蒜片和青红辣椒片，炒出香味。4、接着加入适量盐、鸡精和少许白糖，继续翻炒均匀。5、最后淋入适量水淀粉，快速翻炒均匀，即可出锅装盘。![]()
魔芋是著名的“肠胃清道夫”，富含膳食纤维，热量低，饱腹感强，能促进肠道蠕动，预防便秘。![]()
1、将魔芋切成薄片，小米辣切成小段，大蒜切末，葱切段备用。2、锅中加水烧开，将魔芋片放入锅中焯水2分钟，捞出后放入凉水中过凉，沥干水分备用。3、锅中加油，油热后放入蒜末和小米辣段，用中小火炒香。5、加入一勺生抽、一勺蚝油、半勺盐和少许老抽，继续翻炒均匀，使魔芋片充分吸收调料的味道。![]()
芦笋含有丰富的天门冬氨酸、微量元素硒、叶酸、核酸和组织蛋白，有助于消除疲劳，提升免疫力。
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1、锅中加水烧开，将芦笋放入焯水至熟，捞出后沥干水分备用。3、加入口蘑，翻炒至口蘑出水，然后加入焯好水的芦笋，继续翻炒。4、加入一勺生抽、半勺蚝油和适量黑胡椒碎，翻炒均匀，即可出锅装盘。![]()
合理饮食，排出毒素，补充营养，身体才会健康。新的一年，让我们用一场大扫除，为健康写下美好序曲，收获幸福与安康。
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