养肾就是养头发，冬天多吃这三种食物，少掉头发，回家倒头就睡
美食
2024-12-30 17:05
广西
大家好，我是燕姐谈美食，肾脏作为人体重要的器官之一，不仅关乎着我们的健康，还与头发的生长和质量密切相关。中医认为“肾藏精，其华在发”，意味着肾脏的健康直接影响着头发的光泽和密度。因此，冬季养肾，不仅能增强体质，还能有效改善发质，减少掉发，提升睡眠质量，下面为大家介绍：养肾就是养头发，冬天多吃这三种食物，少掉头发，回家倒头就睡，快来看看吧。![]()
花生30克、黑芝麻25克、大米40克、清水1000毫升4、启动破壁机，选择米糊模式，让机器自动完成制作过程。黑芝麻能促进酪氨酸酶的表达，增加头发毛囊中的黑色素细胞，达到乌发养发的效果。黑芝麻还能补益肝肾、润肠通便，对肝肾不足引起的掉发、白发有缓解功效。![]()
1、将无核红枣和牛奶一起放入破壁机中，搅打至细腻均匀。2、将打好的红枣泥倒入一个大碗中，加入面粉，搅拌均匀后加入酵母，继续搅拌至无颗粒。3、将搅拌好的面糊盖上保鲜膜，放置于温暖处醒发至体积膨胀至两倍大。4、醒发好的面糊进行搅拌排气，然后倒入一个预先刷油的碗中，用红枣进行点缀。5、将装有面糊的碗放入蒸锅中，用冷水开始蒸制，蒸20分钟。红枣能补气养血，改善因肝血不足引起的掉发问题。红枣中含有的糖、脂肪、蛋白质等物质能保护肝脏健康，促进肝脏蛋白质合成，提高人体血清白蛋白含量，维持肝脏功能，促进造血功能。![]()
1、将干桑葚、红枣和枸杞放入清水中清洗干净，去除表面的灰尘和杂质。3、将洗净的桑葚干、去核的红枣和枸杞一同放入搅拌机中搅碎。4、将搅碎后的食材全部倒入锅中，加入适量的清水，开火熬煮1小时，期间需反复搅拌以防粘锅，直至食材变成膏状。5、熬好的桑葚膏放置至稍凉后，装入预先准备好的玻璃密封罐中，待完全冷却后密封保存。桑葚为黑色，能滋养肾脏。桑葚能补肝护肝、补气养血、滋阴润燥，常吃能让头发变黑、眼睛更亮。桑葚中含有丰富的花青素，有助于促进头皮血液循环，增加头皮毛细血管的弹性和活性。
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