大家好，我是燕姐谈美食，咳嗽和嗓子痒是许多人常见的不适症状，夜深人静之时，一阵阵咳嗽声不仅扰乱了个人的安宁，也可能影响到家人的休息，让人倍感焦虑与无奈。无论是感冒后的咳嗽余症，还是因干燥、过敏等因素引起的咽喉不适，都严重影响着我们的生活质量。雪梨，蕴含着丰富的健康能量，自古以来，中医就认为雪梨有着润肺清燥、止咳化痰的功效。它所具有的丰富水分可以滋润咽喉部位，能够缓解呼吸道的不适，抑制咳嗽反射。下面为大家介绍：真的不咳了，嗓子也不痒了，没想到止咳真的好，晚上可以好好睡了，快来看看吧。![]()
1、将金桔洗净，划十字刀。雪梨洗净切成小块。红枣和枸杞洗净备用。2、锅中加入适量清水，放入雪梨块和红枣，大火煮开后转小火煮约20分钟。4、最后，加入适量的黄冰糖和枸杞，继续煮5分钟，即可关火出锅。![]()
【食材】
甘蔗 、雪梨、 枸杞
【做法】
1、将甘蔗洗净，切成小段或小块。雪梨洗净切成小块。枸杞用清水稍微浸泡一下，洗净备用。
2、在锅中加入适量清水，放入甘蔗段和雪梨块，大火煮开后转小火煮约30分钟。
3、将浸泡好的枸杞加入锅中，继续煮2分钟，即可关火出锅。
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1、首先，将雪梨洗净，切成块。红花椒洗净，沥干水分。2、将切好的雪梨块放入一个适合蒸的容器中，然后将红花椒均匀地撒在雪梨上。3、在雪梨上撒上适量的冰糖，根据个人口味调整冰糖的用量。![]()
1、将银耳提前泡发，撕成小块，与红枣和黄冰糖一起放入锅中。2、大火煮沸后转小火，慢慢煮至银耳出胶质，期间顺时针搅拌，以帮助银耳更好地释放胶质。5、最后，撒上适量的枸杞，搅拌均匀，即可出锅享用。![]()
1、将银耳提前泡发2个小时左右，使其充分吸水变软。3、泡好的银耳清洗干净，去除根部，然后撕成小块，放入炖锅中。6、将炖锅放入蒸锅中，隔水炖煮1.5小时，即可出锅。如果你也喜欢燕姐的美食内容，请点击右下角的
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