流感最怕这四样菜，隔天吃一次，杀菌消炎，增强免疫，全家健康
美食
2025-01-06 17:10
广西
大家好，我是燕姐谈美食，在寒冷的冬季，人们总是想尽办法来预防和抵抗病毒的侵袭。它不仅带来身体上的不适，还可能引发一系列并发症，严重影响我们的生活质量。除了保持良好的个人卫生习惯外，饮食也是增强免疫力、抵御流感的重要途径之一。下面为大家介绍：流感最怕这四样菜，隔天吃一次，杀菌消炎，增强免疫，全家健康，快来看看吧。![]()
1、将雪梨洗净后切成块，鱼腥草根清洗干净后折成小段，红枣洗净后从中间切开。2、将所有食材放入锅中，加入适量的清水，水量要没过食材。3、大火煮沸后转小火，慢炖1小时，让食材的营养成分充分融合。4、最后根据个人口味加入适量的盐进行调味，搅拌均匀后即可出锅享用。![]()
1、将白萝卜去掉外皮，然后切成薄片，再将薄片切成小丁。3、在锅中加入1000克陈醋和100克白砂糖，盖上盖子。4、大火烧开后转中火，慢煮25分钟，让糖醋汁的味道更加浓郁。煮好后关火，让糖醋汁自然放凉备用。5、将放凉的糖醋汁倒入装有白萝卜丁的大碗中，再加入200克泡椒和一颗切好的橙子皮。6、搅拌均匀后，将碗盖上，腌制24小时，让白萝卜充分吸收糖醋汁的味道。白萝卜富含维生素C，被称为“抗菌高手”，在冬季具有很好的保健作用。![]()
1、将香菜清洗干净，切成段备用。小米椒切成小段，大蒜切成末备用。2、调制料汁：在碗中放入1勺小米椒、1勺蒜末、1勺白芝麻、1勺辣椒面和1勺五香粉。淋上热油，激发出香味。3、在调好的香料中加入2勺生抽、1勺香醋和1勺蚝油，搅拌均匀，使各种调味料充分融合。4、将调好的料汁倒入装有香菜的碗中，用筷子搅拌均匀，让香菜均匀地裹上料汁，即可开吃。香菜含有丰富的维生素C和挥发油，具有抗菌消炎的作用。![]()
1、将腊肉煮20分钟，捞出后切成薄片。阳荷剥去外皮，切成厚片备用。
2、先将腊肉中较肥的部分放入锅中，炒出油脂，再加入瘦肉部分继续翻炒。3、利用腊肉炒出的油脂，放入蒜末炒香，然后加入阳荷和青椒，翻炒至断生。4、加入适量的生抽、老抽、盐和鸡精，翻炒均匀，即可出锅装盘。洋荷含有多种微量元素和维生素，具有增强免疫力的作用。如果你也喜欢燕姐的美食内容，请点击右下角的
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