流感“最怕”这三样菜，隔天吃一次，杀菌消炎，增强免疫少生病
美食
2025-01-02 17:07
广西
大家好，我是燕姐谈美食，随着季节的变换，流感病毒也随之活跃起来，给人们的健康带来挑战。流感不仅令人身体不适，还可能影响工作和学习效率，严重时甚至需要就医治疗。对这一挑战，我们除了加强个人防护、勤洗手、戴口罩外，还可以通过饮食调理来增强自身的免疫力，从而有效抵御流感的侵袭。下面为大家介绍：流感“最怕”这三样菜，隔天吃一次，杀菌消炎，增强免疫少生病，快来看看吧。![]()
鱼腥草因其独特的香味和药用价值而闻名，具有很好的抗炎和抗菌作用。1、将雪梨洗净后切块，鱼腥草根清洗干净后折成小段，猪骨头洗净，红枣洗净后中间切。2、将所有食材放入煲汤锅中，加入适量的清水，可以加入几片姜以去腥增香。3、大火将水烧开后转小火，慢煮1小时，让所有食材的营养和味道充分融合。4、最后，加入适量的盐进行调味，搅拌均匀后即可关火，盛出享用。![]()
洋荷（又称洋姜或大头菜）含有丰富的营养成分，能够增强身体的抗病能力。1、将腊肉放入清水中煮20分钟，煮至熟透后捞出，切成薄片。3、在锅中加入适量的食用油，先放入腊肉中较肥的部分，炒出油脂，再加入较瘦的部分。5、将切好的阳荷片和青椒块倒入锅中，翻炒至青椒断生。6、最后加入适量的生抽、老抽、盐和鸡精调味，翻炒均匀，即可关火，盛出装盘。![]()
香菜不仅是一种常见的调味品，也具有很好的药用价值，能够促进消化和增强免疫力。【食材】
2、制作料汁：在一个小碗中，加入1勺小米椒、1勺蒜末、1勺白芝麻、1勺辣椒面和1勺五香粉，然后淋上热油，激发出香料的香味。3、在料汁的基础上，加入2勺生抽、1勺香醋和1勺蚝油，搅拌均匀。4、将调好的料汁倒入香菜中，用筷子拌匀，使香菜均匀裹上料汁，即可开吃。
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