对肺特别好的五样食物，建议冬天要常吃，养肺润肺，好处多得很
美食
2025-01-11 17:09
广西
大家好，我是燕姐谈美食，在寒冷干燥的冬季，人们常常会感到肺部不适，出现咳嗽、喉咙干痒等症状。这是因为冬季空气湿度低，寒冷的空气容易刺激呼吸道，导致肺部功能受损。肺是人体重要的呼吸器官，承担着气体交换的重任，一旦肺部出现问题，不仅会影响呼吸，还会引发一系列健康问题。因此，在冬季养护肺部显得尤为重要。下面为大家介绍：对肺特别好的五样食物，建议冬天要常吃，养肺润肺，好处多得很，快来看看吧。![]()
1、将雪梨削皮，切成小块。将红枣洗净，去核后切成小块。2、锅中加入适量清水，将雪梨块放入锅中，大火煮10分钟。3、接着，加入15克冰糖，转小火继续煮15分钟，让冰糖完全融化。4、最后加入红枣和枸杞，继续用小火煮2分钟，让红枣和枸杞的营养成分释放出来。![]()
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1、将银耳、百合和干莲子提前2小时用冷水泡发至变软。2、将泡发好的银耳清洗干净，去除根部，撕成小块，放入锅中。3、在锅中加入适量水，将处理好的莲子、百合和红枣一起放入锅中。4、大火煮开后转中小火，炖煮40分钟，煮至30分钟后，边煮边用筷子搅拌，防止食材粘锅。5、最后，加入适量冰糖，放入枸杞，继续煮至冰糖完全融化，即可关火出锅。![]()
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功效：清热润肺，凉血散瘀。
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1、将龙骨冷水下锅，加入几片姜，大火烧开后撇去浮沫，捞出后用清水冲洗干净。3、将焯水后的龙骨、莲藕块、红皮花生和2片姜一起放入锅中，加入适量的清水，水量没过食材。4、选择炖汤模式，炖煮2小时，最后，加入适量盐调味，搅拌均匀即可出锅。![]()
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1、将排骨放入冷水中，加入适量料酒，大火烧开后煮出浮沫，捞出排骨用温水洗净。2、将洗净的排骨放入锅中，加入姜片和葱结，倒入足量的水，水量以没过排骨为宜。4、接着，加入切好的萝卜块和玉米段，再盖上锅盖，继续小火焖煮25分钟。5、最后，加入适量盐和白胡椒粉调味，搅拌均匀即可出锅。![]()
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1、将山药切成片，胡萝卜切成片，木耳提前泡发后撕成小块。2、分别将山药片、胡萝卜片和木耳放入沸水中焯水，捞出后沥干水分备用。3、热锅加油，放入蒜片，炒出香味，倒入切好的青红辣椒片，翻炒至变软。4、将焯好水的山药片、胡萝卜片和木耳倒入锅中，翻炒均匀。5、最后，加入一勺生抽、一勺蚝油和少许盐，继续翻炒均匀，即可出锅装盘。![]()
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