黑芝麻这样做，每天吃一点，头发黑了，眼睛亮了，记忆力越来越好了
美食
2025-01-02 17:07
广西
大家好，我是燕姐谈美食，在快节奏的生活中，常常面临着各种压力，长期的压力和不良的生活习惯，很容易导致身体健康出现问题，其中头发干枯、视力下降、记忆力减退等问题，已经成为许多人的困扰。黑芝麻，作为一种传统的滋补食材，它含有丰富的维生素E、钙、铁、蛋白质和不饱和脂肪酸等营养成分，对于改善头发质量、增强视力和提升记忆力有着显著的效果。下面为大家介绍：黑芝麻这样做，每天吃一点，头发黑了，眼睛亮了，记忆力越来越好了，快来看看吧。![]()
1、将黑芝麻、糯米和花生准备好，一同放入破壁机中，然后加入500毫升的清水。2、选择豆浆模式，启动破壁机，将食材搅拌成细腻的糊状。3、制作完成后，根据个人口味加入冰糖，搅拌均匀至冰糖完全溶解。黑芝麻糯米糊口感顺滑，营养丰富，不仅能够滋补肝肾，还能养颜润肤，对皮肤和头发的健康特别有益。![]()
2、将酵母用适量的温水化开，加入混合好的面粉中，搅拌成絮状3、然后揉成光滑的面团。将面团放置在温暖处醒发20分钟。4、将醒发好的面团分成若干小剂子，每个小剂子搓成圆形，5、然后放置在蒸笼中进行二次发酵，直至面团体积膨胀至原来的1.5倍大。6、将发酵好的馒头放入蒸锅中，大火蒸15分钟，然后关火焖5分钟，使馒头更加松软。黑芝麻馒头具有补肾养发、健脾胃的功效，适合需要改善发质和增强消化功能的人群。![]()
1、将黑芝麻洗净沥干后，放入锅中，用小火慢慢炒制，直至黑芝麻散发出香气。2、黑芝麻炒好后，加入适量的盐，迅速拌匀，使盐均匀分布在黑芝麻中。3、然后将其放置至自然晾凉，接着使用擀面杖轻轻压碎，5、每天可以取出两勺黑芝麻盐，搭配粥、饭或者夹在馒头中食用，增添食物的香气和营养。黑芝麻炒盐具有滋补肝肾、润肠排便的功效，适合需要改善消化系统和肝肾功能的人群。![]()
2、将黑芝麻均匀填入梨盅中，用牙签固定梨盅的开口。3、将红枣洗净去核，陈皮用温水泡软后刮去白色部分，以减少苦味。4、准备一个碗，将处理好的梨放入碗中，加入红枣、陈皮和适量的冰糖。6、将装有梨的碗放入蒸锅中，大火蒸开后转小火，蒸制约40分钟黑芝麻炖梨具有润肺止咳、滋阴润燥的功效，特别适合在干燥季节或咳嗽时食用，有助于缓解喉咙不适和滋润肺部。
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