它是公认的“天然的补血王”，睡前喝一碗，头发乌黑浓密，精神好
美食
2025-01-11 17:09
广西
大家好，我是燕姐谈美食，在快节奏的生活中，人们常常面临着各种压力，加班熬夜、饮食不规律等不良生活习惯，使得许多人出现了气血不足、头发干枯稀疏、精神萎靡等问题。有一种被公认为“天然的补血王”，它不仅能够有效改善贫血状况，增强体质，还能促进头发生长，使头发变得乌黑浓密，焕发自然光泽。下面为大家介绍：它是公认的“天然的补血王”，睡前喝一碗，头发乌黑浓密，精神好，快来看看吧。![]()
黑芝麻60g、花生20g、山药30g、糯米10g、红枣3颗3、将去核的红枣、黑芝麻、花生、山药和糯米一起放入破壁机中，加入500ml清水。4、选择豆浆模式，启动破壁机，将食材搅打成细腻的糊状。![]()
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1、将糯米、花生、桂圆、百合、红枣、红糖、枸杞清洗干净，备用。2、将糯米、花生、桂圆、百合和红枣放入电饭煲中，加入适量清水。3、水与米的比例建议为5:1，如果喜欢更稀一些的粥，可以适当多加一碗水。4、选择电饭煲的熬粥模式，开始煮粥。在粥快煮好前5分钟，加入红糖和枸杞，继续熬至粥变得粘稠。5、粥煮好后，搅拌均匀，确保红糖完全溶解，枸杞均匀分布，即可出锅享用。![]()
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1、将阿胶放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火，煮15分钟。2、将鸡蛋打入锅中，轻轻搅拌，避免鸡蛋破裂、同时加入红枣，继续煮30分钟。4、最后加入适量红糖，搅拌均匀，煮至红糖完全溶解，即可关火，盛出享用。![]()
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1、将猪肝切成片，加入姜片，泡入清水中，浸泡一段时间以去除血水。2、然后将猪肝用清水洗净，加入适量淀粉、姜片和盐，抓匀腌制10分钟。3、将菠菜洗净，放入沸水中焯水，去除草酸，捞出后沥干水分，备用。4、锅中加入适量清水，放入姜片，大火烧开，放入腌制好的猪肝，煮2分钟。5、将焯好水的菠菜和枸杞放入锅中，继续煮至所有食材熟透。6、根据个人口味加入适量盐调味，搅拌均匀即可出锅。![]()
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