90后杭州女生，“蜜桃臀”99cm照片走红，网友直呼：教教我健身吧

美体 2025-01-01 11:00 广东

健身从一开始的高端运动发展到如今为人们所接受的大众运动，说明健身意识已经在每个人的日常生活中扎根。当进入家庭后，总觉得健身就像打高尔夫一样，很高端，不仅要花很多钱，还需要更好的技术。

首先健身是以男性为主的运动，随着健身运动的普及，健身也逐渐有了女性的身影，而且还越来越年轻。女孩拥有好身材是非常引人注目的。长得好看有气质的女孩在生活和工作上，总会有那么一点好处，也会让自己更加自信。它还让许多女生进入到健身的行列中去。

今日小编就来给大家介绍一下杭州的一位姑娘，一般而言，南方姑娘是俏皮可爱，柔弱的代名词，但是当你看过她的体形之后才知道，她根本就不柔弱。

她身高167cm，体重115，俗话说“好女人不过百”，但是，这句话对她完全不适用。她身材很匀称，一般人怎么看她也就是90斤重。三围的数据也很有吸引力，85,66,98，这样的数据可以说是很多女生的理想身材。现在她正在一家健身房做教练，因为身材好火辣，很多会员都慕名而来。

许多网友在网上看到她好身材的时候都忍不住说：教教我们怎么健身吧。事实上，一开始，她的身材并不那么好，就像她的姑娘一样平淡，放在人群中不仔细找都找不到她。之后，她向喜欢的男生表白被拒绝，男生和一个身材较好的女生在一起，她受到了极大的打击，伤心了一段时间后，决定努力健身，让男生后悔，从此她走上了变美之路。坚信每一个身材欠佳的女孩都想成功完成逆袭，成为每一个男孩子心中的女神，那就让我们行动吧！

下面就为大家介绍几组简单的健身动作，每天坚持做一次，完美身材就不是梦了。

备件：瑜伽垫，拉力绳。

第一：提臀，瘦大腿。

躺在瑜珈垫上，双脚踩紧拉力器，腿和身体呈90度，双腿依靠腿部力量自然放下，然后抬起(注意双腿不要弯曲，练习时注意掌握呼吸节奏，这组动作能减少大腿和臀部的赘肉，一组25次，每天5组(新手可根据身体实际情况减少。

第二，复合拉伸

人体只要与臀部和瑜伽垫接触，双脚紧贴拉力器，然后在双腿用力向前蹬时，利用惯性身体后仰，就能完美地消除腿部和腹部赘肉，让臀部看起来更有魅力，每次25次，每天5次(新手可以根据身体的实际情况减少。

第三，腿的伸展。

仰卧于瑜伽垫上，双手握紧拉伸器，双脚用力向前蹬，可减少腿部赘肉，细腿线，一组25次，每天5组(新手可根据自己身体的实际情况减少。

轻松瘦身瘦腿

腰粗？腿壮？让你永远和美丽搭不上边？关主我，让你轻松逆袭“白瘦美“。

最新文章

马来西亚健身女神，因酷似Angelababy爆红，堪称“马来西亚之光”

克罗地亚惊现一只“小腰精”，腰臀比例太美了，4招get同款身材

130斤韩国女星被称为“夜店女王”，这身材这长相，妥妥的女神

从庄严到性感，只差一件衣服，韩国女警脱下警服，身材好到爆

38岁韩国健身美女，臀围92cm，羡慕了，颜值高身材好妥妥的女神

95cm臀围57cm蜂腰！四个月狂甩四十斤，大四小姐姐带你打造小蛮腰

韩国微胖模特，练成“韩版卡戴珊”，你意下如何

国外大号模特，颜值高神似梦露，你看她有多重

她身高161公分，体重110斤，却练出了无数人羡慕的沙漏型身材

22岁国内“蜜桃臀”女孩，臀围102cm，教你如何轻松拥有迷人身材

韩国健身模特，身材凹凸有致，蜜桃臀还有马甲线，韩版刘太阳

最胖超模体重180，却无赘肉比瘦子还精致，身材丰满女人味十足

来自俄罗斯的90后模特，美得让人窒息，快看她最爱的几个健身动作

130斤韩国“第一美臀”模特，身材完美，4个动作练出同款身材

90后杭州女生，“蜜桃臀”99cm照片走红，网友直呼：教教我健身吧

韩国健身女达人，自19岁开始锻炼，如今身材真棒，喜欢吗

43岁的她，比19岁的女儿看起还要年轻！再次刷新了我对岁月的认知

21岁韩国女超模，吃健身餐美照刷屏，原来健身她也在坚持

韩国健身达人身材火辣，长相甜美，细腰长腿，来教你练臀腿

90后小姐姐身材太有料，前凸后翘魔鬼好身材，如何拥有同款身材？

浙江“健身女神”S形曲线身材太撩人，网友看完：太鲨我了

98年小姐姐身材丰腴饱满，3D身材！简直就是男生们口中的尤物啊

美国健身网红，身材热辣，前凸后翘的曲线魅力十足，教你同款曲线

美女健身教练身材火辣，苹果臀性感又可爱，分享3个动作高效练臀

魔鬼身材+男女通杀的颜，这位马来西亚女星，我爱了，一起健身吧

来看看宅男梦中情人，比例好到爆，通过健身成为了网红界的战斗机

韩国第一美腿！价值“5亿韩元”，又长又细，打造美腿的秘籍给你

98斤162美国妞，身材是真完美！腰臀比让人羡慕，如何get同款？

福建瑜伽女孩小蛮腰太美了，她大长腿更吸引人，这样练你也有美腿

国产健身网红，长得好看，身材超A，运动让她身材凹凸有致

这位杭州妹子身材绝了！完美三围超迷人，塑形让她浑身充满亮点

身材好不怕没男友，38岁的她身材似20岁少女，成功撩走26岁小男友

超好看的缅甸小姐姐，清纯与妩媚的碰撞，完美身材吸粉近200万

身高168的她，翘臀、细腰、长腿、脸蛋都拥有了，直角肩更是美丽

吸粉58万！越南00后“零死角美女”网络爆红，网友直呼：恋爱了

真人版娜美身材让人羡慕，健身让她魅力四射，你也可以做到

韩国健身女神，身材饱满性感迷人，肌肉线条优美令人羡慕不已啊！

世界级超模Tatsiana Paulava，“1米8”大长腿，让人大饱眼福！

体重110的她，曲线丝滑撩人，凭自身魅力疯狂圈粉，微胖身材yyds

Ins上“动感”瑜伽女神，柔韧性惊人，身材了得，大长腿惹人艳羡

又一个人间尤物：175的她，凭完美腰臀比，称为“波兰版卡戴珊”

无论是身材，还是脸蛋，无论是胸，还是腰，你们想要的，她全都有

80后最美女私教，这腹肌，这S形曲线，真是看多少遍都不够~

巴西女孩健身8年，收获翘臀小蛮腰，肌肉身材充满力与美

韩国明星—黄美英，大长腿吸睛无数，美若天仙，此女只应天上有

又纯又欲的00后越南小辣妹，年纪轻轻的她，却有着傲人资本

女医生因健身后身材太性感遭开除！成就最火模特！如此开挂的人生

台湾女主持大秀果冻臀，创收视记录！为何女主持的身材越来越好！

韩国美女私教，身材曲线曼妙，学员赞不绝口，一运动或是关键

韩国“最美”体育老师，S型沙漏身材，或是这一运动有助于她

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉