这是非常奇特的一系列费登奎斯动中觉察课。我和6位费登奎斯老师一起，作为摩谢·费登奎斯老人家穿越时空的管道（channel），来到中文世界……
我们将一周一次，原汁原味地为你翻译和朗读费登奎斯经典的AY系列课程。
AY是什么？
关键字: 25年/550节ATM
从十九世纪五十年代初期到七十年代末期，摩谢·费登奎斯在特拉维夫每周教授八次“动中觉察”课程。上课的街道是以Alexander Yanai的名字命名，因此这一系列的课程也以同样的名字命名，简称AY。
摩谢用希伯来语授课并录音。一旦摩谢创造了一个新课，他就把它教给Alexander Yanai的一个小组，并把它录下来。他用录制的课程来教接下来的一组学生。如果他认为有必要做出任何改变，他就会在上一次课的基础上重新录制这一课，然后用其来教再下一组学生。他继续着这个过程，直到他觉得他得到了他想要的课程。
经过25年的反复打磨，摩谢以这种方式记录了550节ATM课程，涵盖了几乎全部的人类动作功能性范畴。每节课都是独树一帜的杰作。
谁适合学习AY？
AY课程是面向所有普通人开设的，所以你不需要有特殊的基础能力，完全可以参加体验。
与此同时，对于费登奎斯以及相关身心教育从业者，我特别推荐你通过AY的系统学习来建立一个庞大的资料库。如上所述，这个资料库中涵盖身体各个部位的练习，涵盖各种各样难度的动作（从呼吸到倒立？）。
尤其是有志于成为优秀费登奎斯老师的你，AY的资料库是非常重要的参考素材和灵感源泉。我自己在准备许多课程的时候，如果课程来自AY，都会去参考一下费老自己最原始的对课程的描述，领会他本身的意图。在设计系列课程时，经常可以从AY中检索获取我想教授的相关话题，找到适合的内容素材。
为什么与我们一起学习AY？
关键词：中文带领/线上直播&回放
你当然可以在费登奎斯官网购买全套AY课程进行自学，但这事儿难度在于：1 对英语不好的同学，需要翻译 2 需要把文字转化为动作，看一会儿，做一会儿，我自己是很难用这种方式保持沉浸专注地学习的。
所以！
这次我们集齐了几位对AY有着强烈好奇心的，且已经获得费登奎斯师资认证的小伙伴们一起来翻译，用中文语音的形式在腾讯会议上实时带领ATM课堂。在整个过程中，我们会最大程度尊重原版，还原费登奎斯本人带领的课堂内容，体验原汁原味的AY课程。
AY系列共有11卷，每卷分为A、B两个部分，每部分25节动中觉察ATM课堂，共计550节ATM。我们将通过22期，每期25节课的形式，每期半年共计11年的共同学习，将AY全系列带到中文的世界里，供大家探索，学习与成长。
准备好了吗？
穿越时空，遇见摩谢·费登奎斯。
第一期 AY共学课程目录
ATM#1 坐姿，头向侧弯
ATM#2 看见脚跟
ATM#3 以双肘滚到坐
ATM#4 盘腿坐
ATM#5 均衡鼻孔
ATM#6 绕着圆周转动头并且保持中线
ATM#7 趴着，看见脚跟
ATM#8 在双手之间滚动头
ATM#9 肩膀倒立预备（仰卧）
ATM#10 遮住双眼
ATM#11 肩膀倒立预备
ATM#12 直腿坐
ATM#13 关于臀部
ATM#14 在双手之间滚动头
ATM#15 眼睛1
ATM#16 4个点
ATM#17 呼吸
ATM#18 光明节的烛台
ATM#19 时钟的准备
ATM#20 越过膝盖弯曲手肘
ATM#21 呼气时收缩腹部
ATM#22 双手帮忙，坐在地板上
ATM#23 上颚、嘴和牙齿
ATM#24 身体意象，一段谈话
ATM#25 靠在脸颊上
带领者
陈泉｜身心&情绪教育工作者
「动中觉察」提供了极亲切的方法与环境，让每一个人得以觉察自身所习得的「惯性 learned」, 再容许僵固、偏颇的自我意象脱落unlearn, 腾出身心空间，让自身生命力遵循原初的轨迹再生relearn.
清头QT｜费登奎斯&普拉提从业者
在结果到来之前，接受困惑和沮丧，因为学习正是和你不知道的东西保持联系。学会等待和倾听，我知道它们终将到来。
李枝蔚（知味）｜费登奎斯执业者&神经科学博士
觉察使人自由，学习带来创造。从身体与动作开始的觉察与学习，基础，日常，诚实，深刻。于是整个人生的变化，开始了。
Suhan Xia 夏溯浛｜费登奎斯从业者
“给动作以觉察，给觉察以生命”。带着觉察在生活中，会更有生命力。每一个动作，都是一次探索、一个可能性、一种选择，在觉察的过程中，收获意义。
翟敏（Jamie）｜身心运动带领者&个人成长教练
“动中觉察”让我从面对慢性疼痛时的无助和绝望变成了轻盈而有能，我开始深度地看见自己，更知道如何与疼痛相处，与未知共处，“我在未知中知道着。”
Lulu Sun 孙景路｜费登奎斯&普拉提从业者/绘画研习者
那个有能的自己一直藏在我们的身体里，从未离开，而我们要做的，仅仅是帮助你找到它
晨露｜罗夫结构整合&费登奎斯从业者
可逆性，意味着在动作过程中保有觉察，拥有在任何时刻停止、重新启动或改变方向的能力。同样，与自我，与他人，与环境的互动过程中，尤其身处逆境时，我们是否同样可以拥有可逆性呢？一起来探索，看看身体可以为你带来什么。
以上7位带领者均已完成/即将完成四年费登奎斯师资培训，排名无先后顺序。在整个第一期每周一课AY共学的课程中，每人将带领3-4节ATM课程，共计25节课。
时间与地点
2024.06.05-2024.11.20 每周三
其中 2024.10.02，2024.10.30，2024.11.20
上课时间：19:00-20:00
其他日期
上课时间：10:00-11:00
线上｜腾讯会议
课程费用与权益
单节课购买：100元/节课
首期全25节打包优惠：2500元 1980元
双人同行，每人各减300元，即1680元/人。
已经跟随知味学习过4节课以上的老学员、以及费登奎斯师资学员或已毕业学员，直享1680元。
每期共25节课，半年的陪伴练习，最低约合60+元/节课！
所有课程均提供带有清晰动作演示的视频回放，有效期半年。（课程开始之前报名，以第一节课开始的日期计算。课程中途或结束后报名，以报名之日计算。）
一经报名，不予退款。
报名请联系知味，没有我联系方式的请加好友，注明“AY”：
还有什么问题犹豫，热烈欢迎你留言提问或微信咨询！
