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重要事情先说，本周日（06/16）和下周四（6/20）分别有免费动中觉察公益课。想参加就点这里报名吧！
周日北京时间上午10:30-11:30，坐姿课（需要准备椅子），注册链接：
https://meeting.tencent.com/dm/Htd3FbWekfje
周四北京时间晚上8:30-9:30，主要是仰卧和侧卧，注册链接：
https://meeting.tencent.com/dm/k3FupG9hJXTc
必须要注册后才能获取会议信息。
想知道我为什么教这两节课，就继续往下读吧！
你敢把自己置于不确定中吗？
你敢做看起来“无用”的事吗？
在我即将搬进新家的前一天，我在自己的手机笔记上写下这两个问题。
那时我感觉惴惴不安：明天，我将离开待了半年的乌布，一个人带着一只狗来到这个新家，周围几乎没有认识的人，我能适应吗？我三个月大的小狗能适应吗？
明天，我将搬进一个我之前只是草草看了5分钟的房子，这房子靠谱吗？会有各种问题吗？
啊，我选了这个房子最主要只是因为它院子里的草坪大，能让狗撒欢玩耍……可小狗真的会喜欢吗？即使喜欢，这个选择真的值得吗？狗的快乐比我的钱包重要吗？
啊，我选了这个区域只是因为听信，这里会容易有更多客户。可，真的吗？搬家对发展我的费登奎斯教学，真的有用吗？
我在心中翻来覆去地盘算，可能有什么问题，我有什么资源，有什么备选方案……
但是怎么盘也是没有结果的。于是我不得不停止自己奔逸的前额叶，抽离开来一点，然后问自己这两个问题：
你敢把自己置于不确定中吗？
你敢做目前看起来“无用”的事吗？
这两个问题更多是在帮我认清楚现在的状况：很多事情无法预测，即使你再聪明再用心，我还是会有很多不确定，我还是无法对当下的选择有百分百的信心。
那么此时，除了焦虑，或者用努力的盘算来对抗焦虑，还有别的方法吗？
就，很简单，很经典的：
换句话说，接受我现在在不确定中，但我可以不用把寻找确定作为当下唯一的任务。
当下，我可以就好好地去做搬家打包的各种事，也可以把自己的恐惧写下来但不需要给出解决方案。
当下，我可以感受到胸口的紧缩，呼吸的压迫感，但我仍然可以找到脚与地面的接触，寻找哪里有一点点呼吸的自由空间，保持身体有足够的氧气来面对此刻的压力。
欸，这样描述起来，好像又是在找“解决方案”了。更贴近我真实体验的其实就是对自己说：“好，知道了，你现在不确定，有恐惧。就带着这些感受继续生活呗，你可以的。”
我敢活在一定的不确定中。
我敢接受自己做出一些错误的选择。
我敢在“无用”的路上走一段距离。
那就安心去吧。
在费登奎斯的学习中，我们常常也在演练这样的情境。
是啊，学习不总是快乐有趣的，也经常会遇到悬空状态：“这到底是在干嘛啊？”/“我对这个引导语完全无法理解”/“我好像完全做不到啊，这节课对我有用吗？”
这时你会怎么办呢？
气馁？走神？怪老师？
其实还有另一个选择：好吧，我知道目前我好像没找到感觉，不知道自己在干嘛，但我可以在这个不确定中探索一会儿，继续体验，不着急下结论。
我敢在没有答案的状态中，多呆一会儿。
当你很多次有耐心包容自己，在不确定中再飞一会儿，那你一定也有更大的几率去体会那些云开雾散，发现新大陆的惊喜时刻。
毕竟，一节45分钟的动中觉察课，就可以用很小的成本与那个“想要确定、想要成就”的自己对个话。你想来试试吗？
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