在2024秋季的课程中，我们将要进行“拒绝躺平”挑战！连续16节课，不使用动中觉察中非常常见的仰卧平躺姿势，而是多玩点别的：
俯卧
俯身手肘撑地
跪姿
坐在地面
爬
……
这样一列出来才发现，这不就是婴儿进化史么！
不再局限于仰卧的熟悉，当婴儿来到新的姿势，新的可能性也就出现了：眼睛可以看到不止天花板的方向了，手可以去抓取不同位置的东西了，双脚双腿也开始发挥处它们独特的作用了——去移动，去到世界上新的地方！
当然这个过程不总是舒服的。
比如俯卧姿势。记得我刚开始练习费登奎斯那一两年，每当有俯卧的课，我都痛苦得很，一点儿不想上。不只我一个人哦——我的老师也曰过，在地面上舒服俯卧，是很多成年人消失掉的技能。
但也是到最近一两年，我才发现俯卧姿势的美妙：上完课，总会有整个人打开，挺拔，轻盈的感觉。
这也是有个过程。其中一大关键是知道怎么用垫子辅助，让这个姿势可以是舒服的而不是备受折磨的，我才会有心去觉察。
而随着在这个姿势越来越熟悉，我也逐渐越来越少需要垫子的辅助，越来越容易找到轻松的状态。
常说费登奎斯方法不是”疗愈“，而是”学习“，便是如此了：疗愈好像是说一个人受到创伤，想要回到创伤前的样子；但学习则是说，我们想要去开发新的可能。
即使不舒服，即便有困难。即使在这样的场景中，你能否学会如何慢慢改进，获得更多自由？
当然在不同姿势下进行动作练习，其意义远大于在不同姿势“找到舒适”。
为什么我下决心要开这样一个系列呢？源于我和一位来自加拿大、现居泰国的资深费登奎斯老师的谈话。
我问她：我好像还是对功能整合中“力的传导”的体感不够熟悉，有何建议？
她没有直接回答，而是反问我：你是不是总在仰卧和侧卧上课？不管是动中觉察还是功能整合，俯卧都做得没那么多？
我这么一回忆——的确啊！虽然我现在觉得俯卧要容易一些了，但仍然往往不是我做功能整合个案时的首选，背后原由大概也是我对它还不那么熟悉，没做过足够多的俯卧位动中觉察课。
她说：好，那给你一个挑战，接下来的一个月不许做任何仰卧的动中觉察，之后再来告诉我，你对”力的传导“是否有更好的体会了。
我：虽然还不清楚这两件事儿有啥关系，但是……
那么，你愿意和我一起来接受这个挑战吗？
2024秋季常规课，欢迎你！
开课时间：
北京时间每周四晚8点半，每周日早上10点半。
第一节课9月29日（周日）早上开始。
9.26周四晚上8点半，会有免费公益体验课，注册地址（需要注册才能参加！）：
https://meeting.tencent.com/dm/xeeryMABvxlN
课程内容：
共16节课，涵盖俯卧、俯身手肘撑地（“狮身人面像姿势”）、地面爬行、各种跪姿、地面坐起、不同姿势间转换等主题。
仍然是适合初学者的难度，当然也鼓励已经有经验的同学来不同姿势下查漏补缺。
授课形式：
腾讯会议线上课。每节课为50分钟动中觉察+课后讨论。必要时有解剖知识讲解。
所有课程提供视频回放（有效期1年）。
收费：
我的所有课程均为次卡。4次课666元，8次课988元，购买16次课为988*2=1976并赠送一次一对一个案（线上个案；如果你来巴厘岛找我或者我恰好去到你所在的地区，也可以进行线下功能整合课）。
8次课以下，次卡有效期120天；8次课以上，有效期180天。均扣除知味休假不上课的时段。如有特殊情况请与知味直接沟通就好。
报名或者咨询，请加微信（注明“动中觉察”）：
