在2024秋季的课程中,我们将要进行“拒绝躺平”挑战!连续16节课,不使用动中觉察中非常常见的仰卧平躺姿势,而是多玩点别的:
俯卧
俯身手肘撑地
跪姿
坐在地面
爬
……
这样一列出来才发现,这不就是婴儿进化史么!
不再局限于仰卧的熟悉,当婴儿来到新的姿势,新的可能性也就出现了:眼睛可以看到不止天花板的方向了,手可以去抓取不同位置的东西了,双脚双腿也开始发挥处它们独特的作用了——去移动,去到世界上新的地方!
当然这个过程不总是舒服的。
比如俯卧姿势。记得我刚开始练习费登奎斯那一两年,每当有俯卧的课,我都痛苦得很,一点儿不想上。不只我一个人哦——我的老师也曰过,在地面上舒服俯卧,是很多成年人消失掉的技能。
但也是到最近一两年,我才发现俯卧姿势的美妙:上完课,总会有整个人打开,挺拔,轻盈的感觉。
这也是有个过程。其中一大关键是知道怎么用垫子辅助,让这个姿势可以是舒服的而不是备受折磨的,我才会有心去觉察。
而随着在这个姿势越来越熟悉,我也逐渐越来越少需要垫子的辅助,越来越容易找到轻松的状态。
常说费登奎斯方法不是”疗愈“,而是”学习“,便是如此了:疗愈好像是说一个人受到创伤,想要回到创伤前的样子;但学习则是说,我们想要去开发新的可能。
即使不舒服,即便有困难。即使在这样的场景中,你能否学会如何慢慢改进,获得更多自由?
当然在不同姿势下进行动作练习,其意义远大于在不同姿势“找到舒适”。
为什么我下决心要开这样一个系列呢?源于我和一位来自加拿大、现居泰国的资深费登奎斯老师的谈话。
我问她:我好像还是对功能整合中“力的传导”的体感不够熟悉,有何建议?
她没有直接回答,而是反问我:你是不是总在仰卧和侧卧上课?不管是动中觉察还是功能整合,俯卧都做得没那么多?
我这么一回忆——的确啊!虽然我现在觉得俯卧要容易一些了,但仍然往往不是我做功能整合个案时的首选,背后原由大概也是我对它还不那么熟悉,没做过足够多的俯卧位动中觉察课。
她说:好,那给你一个挑战,接下来的一个月不许做任何仰卧的动中觉察,之后再来告诉我,你对”力的传导“是否有更好的体会了。
我:虽然还不清楚这两件事儿有啥关系,但是……
那么,你愿意和我一起来接受这个挑战吗?
2024秋季常规课,欢迎你!
开课时间:
北京时间每周四晚8点半,每周日早上10点半。
第一节课9月29日(周日)早上开始。
9.26周四晚上8点半,会有免费公益体验课,注册地址(需要注册才能参加!):
https://meeting.tencent.com/dm/xeeryMABvxlN
课程内容:
共16节课,涵盖俯卧、俯身手肘撑地(“狮身人面像姿势”)、地面爬行、各种跪姿、地面坐起、不同姿势间转换等主题。
仍然是适合初学者的难度,当然也鼓励已经有经验的同学来不同姿势下查漏补缺。
授课形式:
腾讯会议线上课。每节课为50分钟动中觉察+课后讨论。必要时有解剖知识讲解。
所有课程提供视频回放(有效期1年)。
收费:
我的所有课程均为次卡。4次课666元,8次课988元,购买16次课为988*2=1976并赠送一次一对一个案(线上个案;如果你来巴厘岛找我或者我恰好去到你所在的地区,也可以进行线下功能整合课)。
8次课以下,次卡有效期120天;8次课以上,有效期180天。均扣除知味休假不上课的时段。如有特殊情况请与知味直接沟通就好。
报名或者咨询,请加微信(注明“动中觉察”):