AY课程第一期上下来有什么收获？
泡妈，58岁，退休：
我觉得这是一种全新的学习方式，是一种自己从内在发出的积极主动的学习方式，而不再像过去那样是一种单纯的模仿。在这个过程中我开始理解了以前看到过的齐白石说过的一句话：学我者生，似我者死。
从最开始的身体扫描，惊恐的发现整个身体大部分在自己的意象中都是不存在的；到现在自己头脑中的身体意象开始变得完整起来，我开始知道自己在做的到底是什么。真的是一种非常非常奇妙的转变，ATM练习已经成了自己生活中不可或缺的一部分，我对身体的觉知力以及生活中的觉知力都在不断提升，整个人开始变得越发的平和。
Mary，45岁，医生：
我自己的教育过程一直是在书本中的，不断学习书本知识，不关注身体。但是五年前我发现我的体力明显跟不上了，因为做医生，工作强度非常大，而我的体力不断流失，我发现自己连饭都会没力气吃。我就一直在考虑怎么办。后来也发现了中医和瑜伽，但是我的底子没打好。比如瑜伽，因为核心肌肉不够强大，有些练习做不到感觉挫败。
恰好发现了晨露老师，发现了费登奎斯，我完全不了解，只知道这是个国外的东西。
说一个让我印象深刻的变化吧：我是一个非常怕冷的人，从小到大一直我都不敢脱鞋，可以说45岁之前我都是没有用赤脚碰过地的。在AY课程中，不记得哪节课了，我就把我的脚就从鞋子里解放出来。我突然意识到，鞋子在保护我们的同时，也隔绝了好多感觉器官。原来，我站立的时候，我对身体是完全没有感觉的。但现在如果再让我练习站立，我会尝试用不同的垫子站在上面，橡胶的，布的，甚至花园的泥土，然后去感受什么会让身体有舒缓的感觉，什么会带来紧张。
我觉得我练习了费登奎斯后，其实也没有练很多，但是我的内在的这种感触提升了非常多。而且以前我只能感觉到某一块肌肉的力量的流失，但我去参加我们的课（AY共学）的时候，我会感到我的视野放大了，我找到了对我整个身体的感知。
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AY跟其他的费登奎斯动中觉察课程有什么不同？
Matt，35岁，普拉提教练：
我觉得每节课对我来说更像是探索身体的迷雾，比起一般的ATM课程，AY课程让我觉得更加有探索感。
这个探索感来源于：
第一，先练习了难的主题，再回去碰到它的退阶课程的时候就会有更多体悟。
另一方面，好像每个主题都是东一榔头西一棒的，但是很奇妙的是半年之后会发现好像各个地方都有了一些初步的探索：外在的姿势仰躺站跪，内在的探索闭眼/发声/呼吸/口腔，最后又通过一个身体意象的线把这些部分都串联在了一块，看似无关的练习又是密切相关的。
可以说每一节课都会或多或少的让自己发现新的东西，可能是动作本身，可能是观察的角度，也可能是自我意象的不同～比起单纯的动作练习，我觉得这些东西才更加有正向反馈来继续探索下去！
跟随团体的AY共学是什么样的体验？
泡妈：
可能受限于自己以前很少经历过身心方面的学习和培训，刚开始的动作选择真的很少，但演示老师的动作示范，给自己打开了很多的思路，也知道如果能将全身作为一个整体使用可以达到怎样的一个境界？这个环节非常好。
另外我也喜欢在练习过程中，引导老师根据自身的经验做出一些额外的提示，在我分享过程中给予的不断鼓励和积极反馈。最喜欢的一句话就是：你的所有感觉都是正确的。
晨露，费登奎斯老师：
对我来说最重要的是每周规律的练习，有一群人共同去完成一件事，比自己单独去做容易得多。很喜欢这种大家一起的氛围。
知味，费登奎斯老师:
这是我参与过的人数最多的共学组织了，所以真的能看到不同人体验的参差多样，非常开阔视野。
而且我很喜欢我们讨论群里，大家很真诚地讨论，很真诚地表达，哪怕是一些不舒服的体验，表达出来也能被有爱地接住。很希望和这群人继续这趟旅程。
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对费登奎斯从业者来说，参与AY共学有什么收获？
Jamie，CHINA3师资培训毕业生，费登奎斯老师：
AY课程带我更贴近了费登奎斯本人的世界，他的思想的脉络。一些成熟的不成熟的想法，如何转化为一次具身的练习，在师资项目毕业之后，我感觉自己也再一次成为他的学生。
QT，CHINA3师资培训毕业生，费登奎斯老师：
几乎每一节AY课程带给我的感受都是“满天绚烂的烟花绽放”——令人惊叹的细节和可以无限扩展探索的空间。师资从业者Raz Ori在其带领的主题工作坊中也曾提到，他将AY中的1节50多分钟的课程细分拆成3至4次。
另外，AY共学对我来说一个最大的好处是，即使我和大家不是同时练习，但因为我们经历过同一节课，即使时间交错，但依然可以分享和交流。
封面图：Photo by Charlein Gracia on Unsplash
AY第二期报名已经开始，第一节课12月6日启动！感兴趣报名请联系知味：
更详细的介绍在本日二条！
