首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

生活随记 | 答非所问的老师 · 疲劳的眼睛

文摘 2024-09-05 09:10 山东

回到北京，路过十年前上跑酷课的地方，想起一些往事。

我也曾经被身体老师”怼“过。

那时我问跑酷老师：”我经常需要背很重的包，肩膀一直很累，怎么办？“

老师答：”那就先不要背很重的包。“

我：？？？

我想要的是如何变强大，让我的肩膀可以轻松承受这样的重量。您直接让我把这个问题去掉，就不需要回答了？

这是给了个回答，但……没什么用啊！

这么一件小事，大概是给我的冲击过于强烈，以至于近十年后的现在，这记忆还能被轻易触发、浮现。

当时的感觉大概就是：这也太敷衍了吧！

但现在，我回味一下这个答案，居然也咂摸出一点味道了。

从学习的角度，要让身体学习更高效、更轻松的组织方式，往往是要从最轻最小的负重开始——能自重就别负重，能躺着就别站着，往往是这种原理的体现。

在已经觉得吃力的状态下还要提高自己，则很难有余力去觉察了。所以想变更强大，学习如何更好地负重，可能第一步是减轻负重，减少消耗。

另外，从问题解决的角度呢，”不要背重包“的一层意义就是：别老向内归因，是不是这个外界因素本身就不合理？

别老想着适应环境，能否也让环境去适应适应你？

记得当时听到”先不要背很重的包”，我的第一反应就是——这怎么可能！

这实在是太容易陷入的一个思维定式了，好像外部世界是不可变的，所以我们必须变强大，才好处理世界抛过来的各种挑战。然后把自己累坏了。但如果把这些精力用来改造世界——啊不，就是说，改造环境，则可能会发现一片新天地。

其实，如今我面对”视力疲劳“这件事，完全就是这样的思路。

如果有同学问我，我办公要一直看屏幕，眼睛很累怎么办？我可能会先问：你用语音打字吗？你会听书吗？

我很久没咋研究办公技术问题了，但是对于”找到不用死盯着屏幕去办公和娱乐的方法“这件事，我抱有极大热情，测试了不同的语音打字app，也尝试了不同硬件。不夸张地说，我现在能用语音打字就绝不敲键盘，不管是写长笔记还是回个信息。

我也是长期受到眼睛疲劳的困扰，近来确实感觉好多了。当眼睛减少了很多强迫性的任务，不再是“极限疲劳”状态，它也有了更精细的感受力：戴眼镜更舒服还是不戴？通常是不戴更舒服的，于是我一个500度近视的人其实也经常把眼镜摘下来，让世界更模糊一点，而眼睛更放松一点。

是的，我可以锻炼眼睛，但与此同时，我也可以改变环境，也给眼睛在生活钟有更多的选择。

所以，如果是现在的我面对”我经常需要背很重的包，肩膀一直很累，怎么办？”这样的问题，我可能会问：

“规划一下生活路线，不用总是背着电脑上下班，有可能吗？”

“或者，是否可能先换个有腰带和胸带的包呢？”

--

封面图：by Daniil Perunov on Unsplash

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NTMxMTMwNw==&mid=2650832412&idx=1&sn=2f2b1b1e46f4809fdc0c658a484d8f78

在你我的花园里

脑痒痒想事，手痒痒写字。不定期推送荔枝味个人对这个世界的研究成果，主要研究手段为观察法、内省法，偶尔使用神经科学、心理学、物理学等专业手法。

最新文章

无限扩展探索的空间 | 参加AY共学是什么样的体验？

AY共学第二期，12月即将开始！

巴厘岛住了1年多，真正滋养过我的事（2）-- 舞

美好的性，不需要服务与被服务

巴厘岛住了1年多，真正滋养过我的事（1）— 茶

招生 | 不再躺平：多种姿势下的动中觉察 | 线上常规课

招生 | 不再躺平：多种姿势下的动中觉察 | 线上常规课

生活随记 | 答非所问的老师 · 疲劳的眼睛

生活随记 | 被服务的烦躁 · 火车上的小孩 · 我正常吗？

随记 | 震惊！线下工作坊和线上课最大的不同居然是……

功能整合个案适合谁？想拿回生活主动权的人！

播客 | 作为费登奎斯老师，你要先明晰自我！专访Julie Peck（英文）

费登奎斯底层逻辑 | 北京、青岛工作坊+功能整合

费登奎斯底层逻辑 | 北京、青岛工作坊+功能整合

费登奎斯底层逻辑 | 北京、青岛工作坊+功能整合

Julie Peck专访节选：不需要向客户证明自己，也不需要说服大众市场

漫画 | “勤奋工作”是个病，根治不易……

播客 | 咨询人离职，她投身非主流身心工作，做不内耗的妈妈！ ft. Jamie

随感 | 停止“稳定核心”！去遇见更广阔、更自由的自我

信息合集 | 线下去哪上费登奎斯课？（持续更新）

播客 | 巴厘岛养狗闲聊-番外

播客 | 身心学习和理财投资，也有共通点？

随感 | 什么阻止了你“静下心来”去体验？

招生 | 认识你自己，从完善身体意象开始

你能接受此刻没有答案吗？& 动中觉察公益课

动中觉察 | 肩颈觉察课程包

招募|最原汁原味的费登奎斯线上共学

考古转载 | 稳定那是树的事，人嘛，还是得冒险（费登奎斯专题报道）

播客|费登奎斯有用吗？新手老师的小样本实验

欢迎来到费登菜市场

【招募】身体与自我信任 | SOMA嘉年华·五月

随记 | 费登奎斯方法的可解释性……和未解之谜

细品ATM | 骨盆时钟，重要的不是骨盆

你是合格的费登奎斯执业者吗？

本周| 动中觉察线上公益课

【招生】与身体重逢：我最爱的16节动中觉察课

本周| 动中觉察线上公益课

【招生】与身体重逢：我最爱的16节动中觉察课

我毕业啦！

大吃大喝停不下来？一些“正念饮食”的觉察时刻

2.4周日聊天室 | 兔年的身心总结！

弓腰驼背其实是个好事，虽然好景不长……

我不是好学生，因为我相信学习的力量

动中觉察课的效果时好时坏，为什么？| 答疑

1.28周日聊天室：当我决定不做“好学生”【时间更改】

2月课程 | 走出焦虑，放松身心的八个入口

2月课程 | 走出焦虑，放松身心的八个入口

1.28周日聊天室：当我决定不做“好学生”

周日聊天室 | 大哥你动中觉察，你察它有啥用啊？？

心里有很多愿望，行动上什么都不想做？

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉