现代社会，随着工作、生活节奏越来越快，现代人所面临的压力也越来越大。年轻人也好，中年人也好，为了在社会上立足，为了打拼出自己的事业，可以用奋不顾身来形容。可这奋不顾身靠的是什么？是智商，是情商，更是身体。
有没有发现这样一种情况：大家都是在一个办公室，做的事也差不多，工作量也没多少区别。有的人活力十足，精力充沛，感觉总有使不完的劲。可是有的人呢？你总感觉他很累，浑身疲惫，坐在那儿不想说话，更不想动。
你说他生病了吧？但他去医院看病，所有检查都挺正常。
为什么会有这样的区别呢？为什么表现得那么不同呢？这就是我们现在要讲的气虚体质，俗称“气短派”。
什么是气虚体质呢？气虚体质是由于元气不足，以疲乏、气短、自汗等为主要特征的体质类型。
人要是离开了气，生命就会终止；要是身体里的气不足了，能量不足了，就会表现出有气无力，像昏暗的灯光，让人感觉底气不足。
机体能量不足了，气不够了，会有什么样的表现呢？从形体上来看，是肌肉松软，感觉气不够用，年轻时候表现不明显，但到了中年，上楼没几层就要歇一歇，总感觉气上不来。总是不爱说话，这不是性格的原因，而是气不足，说话费劲，所以就不爱说了。好不容易说会儿吧，声音总是很小，说完话以后，你总是要问他说的是什么。
一看精神状态，总觉得不够有活力。总听他说疲倦，一会儿说胳膊累了，一会儿说腿脚累了。老出汗，经常都带着擦汗的毛巾。面色看上去也不太好，要不就偏黄，要不就偏白。眼神还不灵光，看着提不起劲来。再看看口唇，颜色很淡，吃什么都觉得盐不够，有的人吃咸菜都还觉得淡。头发也不觉得黑亮。时不时还头晕，记忆力不好，丢三落四，好忘事。
有的人大便不成形，上厕所解大便一堆堆地在便坑里，还总觉得没有解干净。或者虽然便秘吧，但大便并不是硬的，经常上厕所时间很长，有便意了还得等很长时间。小便倒没有什么特殊的，就是一般尿量多些。再看看舌头，颜色偏淡，舌体胖些，舌体边上还有牙齿印。再摸摸脉，很缓慢。平时还怕寒，怕风，老爱感冒，别人一年四季不会感冒几次，他一个月就感冒一两次。有些女性的子宫下垂，有的肾下垂，那是气不足了，托不住了。真生病了以后还不容易好，病程总是很漫长，拖拖拉拉的。
总结来看气虚主要有以下三种表现。
第一种，气虚表现为心慌、气短。第二种，气虚表现为运化无力。第三种，气虚表现为夜尿频多。
以上这些表现都是气虚惹的祸，所以我们一定不能让自己的气虚了。要想摆脱这些不适，就要先从补气入手。
人参性温，味甘微苦，为中医最常用的补气中药，它能大补元气，《药性论》中说它“补五脏气不足”。人参又叫百草之王，因为人参的全貌颇似人的头、手、足和四肢，所以取名人参。
关于人参的传说，最早见于《春秋运斗枢》的记载。南北朝时，已把人参和治病联系起来。《梁书》（卷五十一）记载：“陈留孝子阮孝绪，因母病到钟山采参，鹿引获此草，服之遂愈。”《太平御览》（卷九百九十一）亦载隋文帝时，“上党有人宅后每夜有人呼声，求之不得。去宅一里，但一人参枝首，掘之入地五尺，得人参一，如人体状，去之，后呼声遂绝”。
近代大量人参传说流传在东北长白山地区，或者用人参来命名电影电视的名字，形成了一些传说故事，比如《人参姑娘》《童子参》等。
人参对于气虚体质的人，不管是偏于心慌、气短、食欲不振，还是疲乏无力的都可以适量选用。将气补足了，我们的身体才能焕发出勃勃生机。
第一种方法是炖服。把人参切成3厘米薄片，放入瓷碗内，加满水，密封碗口，放置于锅内蒸炖3小时后就可以服用了。
第二种方法是嚼食。以2片人参含于口中细嚼，这是最简单的服用方法。
第三种方法是磨成粉吞服。将人参磨成细粉，每天吞服，用量视个人体质而定，一般每次2克。
第四种方法是冲茶。把人参切成薄片，放在碗内或杯中，用开水冲泡，闷盖5分钟后即可服用。
第五种方法是人参泡酒。将整支人参切成薄片装入瓶内50度以上的白酒中浸泡，每日适量服用。
此外，还可以用人参炖煮食品。用人参和瘦肉或鸡在一起烹炖，滋补强身。
人参是贵重药材，在用人参的时候一定要充分发挥它的功效。所以吃人参后不能吃萝卜，一个补气，一个破气，正好抵消了。
吃人参后不可饮茶，否则人参的作用会受损。
无论怎么吃人参，都不能用五金炊具。
人参的保存也有一定方法。人参因含有较多的糖类、黏液质和挥发油等，所以容易出现受潮、泛油、发霉、变色、虫蛀等变质现象。对于已经干透的参，可用塑料袋密封以隔绝空气，置阴凉处保存。没有干透的，可在密闭的缸、筒、盒的底部放适量的干燥剂，如生石灰、木炭等，再将人参用纸包好放入，加盖密闭。
还有一种比较理想的方法，就是晾晒人参。在太阳光下自然晾晒，然后用塑料袋包好扎紧袋口，置于冰箱冷冻室里，就能保存较长时间。
人参是补气的上品，随着人们生活水平的提高和经济条件的改善，有的人并不气虚，年纪轻轻的，也会花些钱吃点人参或人参制品；有的人四季在保温杯里泡人参当茶饮，不是气虚的人如果长期服用人参，甚至会鼻出血。
这都属于滥服人参。
滥用人参会带来不良后果。多数人服用人参后出现兴奋效应，如易醒、失眠、神经衰弱、震颤、高血压等中枢神经兴奋和激动症状；少部分人表现为食欲减退、低血压、皮疹、咽喉刺激感、晨间腹泻、水肿、性情抑郁和月经失调等；个别患者发生人格解体和精神错乱。
因长期服用人参而产生的这些症状，被称为“人参滥用综合征”。所以，服用人参要因人而异，不可滥用和长期服用。
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内容简介
我们每一个人都是不同的，不同的性格，不同的生活方式，不同的出生、成长背景。这就决定了不同的人拥有不同的体质。你是哪一种体质呢？这种体质倾向于发生哪些疾病？在众多的养生方法中，究竟哪一种是适合你的？哪一种是适合他的呢？或者说什么样的人应该用什么样的养生方法？王琦教授经过40多年的研究，将人的体质分为9种，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。一般来说，平和质较正常，气虚质常无力，阳虚质最怕冷，阴虚质最怕热，痰湿质易肥胖，湿热质爱长痘，血瘀质易长斑，气郁质爱郁闷，特禀质会过敏。9种体质分类的研究成果已获得国家科技进步奖二等奖，并进入国家公共卫生服务规范。
作者简介
王琦，男，1943年生，江苏高邮人，中国工程院院士，国医大师，现任北京中医药大学终身教授、主任医师、研究员、博士研究生导师，北京中医药大学国家中医体质与治未病研究院院长，第四届中央保健委员会会诊专家，国家中医药管理局中医体质辨识重点研究室主任。全国老中医药专家学术经验继承指导老师，中医药传承博士后合作导师，国家重点基础研究发展计划（“973”计划）首席科学家。享受国务院特殊津贴的有突出贡献专家。
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