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报名“三大项训练营”，学习正确动作技术

文摘 2024-10-13 11:11 英国

舒教练早在2019年就开始过健身教学课程，后来开店之后，又分别在2020和2021年的12月，陆续做了两次的健身教学课程。

后来忙于一对一教学，教学课程暂时搁置了一段时间。但舒教练其实有重新开课的计划，这几年也积累了不少新的经验和知识，也想要找到能系统性将自己所掌握的健身技巧，传授给其他人的教学机会。

所以时隔三年，舒教练重新开始健身教学的课程，但是将以前一整天的教学课程，调整为周末三个小时的“专项动作训练营”，方便健身爱好者及教练参与学习。

相比于以前光讲理论知识的形式，这次的训练营内容，将从具体的深蹲、硬拉、卧推的动作技术出发，然后从这些具体动作，逐渐延伸更多的相关训练动作及训练知识内容。

帮助健身爱好者，纠正现有动作技术问题，掌握正确的训练动作细节，明确以后训练的具体方向。

帮助健身教练，掌握三大项动作的教学细节，及具体提升技巧，提高自己的教学水平。

通过本训练营，你将收获：

掌握深蹲、卧推、硬拉的具体动作细节，可以为自己或学员精准找到动作问题和薄弱环节，以及掌握具体的解决方法。
丰富你的训练动作库，掌握并理解提高深蹲、硬拉、卧推的多种辅助训练动作、相关技术要点及安排思路。
学会训练计划安排策略和逻辑，可以为自己和学员制定提高卧推、深蹲、硬拉的简单训练计划。

从下周开始，连续三个周日的17:00-20:00，舒教练将在自己的健身馆：StrengthSolution舒雨帆教练私人训练馆

分别开展深蹲训练营、硬拉训练营、卧推训练营。

每期训练营教学时长为3小时，每期3人成团，3人报满，小班教学，保证质量。

课程具体流程安排（预计）：

17:00-17:10，交流各自训练情况及遇到的问题。

17:10-18:10，学员依次演示动作，舒教练讲解具体动作技术，对每个学员进行针对性纠正，学员互相观察学习。

18:10-19:10，辅助训练动作依次讲解及练习。

19:10-19:40，训练计划安排讲解。

19:40-20:00，课程内容总结及具体问题解答。

具体时间安排及费用：

10月20日 17:00-20:00 深蹲训练营

10月27日 17:00-20:00 硬拉训练营

11月3日 17:00-20:00 卧推训练营

每期费用999元/人，三期连续报名2499元/人。

扫码加舒教练微信报名，交费后确认报名名额。若开课前一天18:00点未达3人，取消成团，报名费用原路退回。

祝你训练愉快。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0NDY3NjU2Ng==&mid=2247497041&idx=2&sn=8c9d9ffbe6409181547d34a3bfa448d2

从来不会走捷径或粉饰任何东西，舒雨帆教练在身体训练以及引领健康的生活方式方面，有着自己独特和纯粹的理解。

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