掌握深蹲、卧推、硬拉的具体动作细节，可以为自己或学员精准找到动作问题和薄弱环节，以及掌握具体的解决方法。
丰富你的训练动作库，掌握并理解提高深蹲、硬拉、卧推的多种辅助训练动作、相关技术要点及安排思路。
学会训练计划安排策略和逻辑，可以为自己和学员制定提高卧推、深蹲、硬拉的简单训练计划。
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