健身教练是一个好的职业，我们帮助学员达到更好的身体状态。
但健身教练又不是一个好做的职业，面对同一个客户，一万名健身教练有一万种训练理念和教学方式。每一个客户，也会是完全不一样的情况。
所以舒教练认为，想做好健身教练这个工作，应该首先考虑如何在教学上，尽可能避免出现错误。
健身教练常犯的教学错误，第一，就是没有加大训练力度。
我们都知道刻苦的训练会带来最好的效果，很多人找教练的目的也是帮助自己去更加努力训练。
舒教练有新来的学员说，哑铃卧推以前教练最多给用10kg，但是舒教练第一次上课一看她推起10kg的状态，下一组就马上决定用更沉的12.5kg哑铃，结果依然可以推起10次。
这就是说明，以前的教练没有加大这名学员的训练强度。
还有的学员说以前只进行到教练说的次数，比如做10次那么到了10就停，不管是不是还能做。常看舒教练内容的知道，不做到力竭或者接近力竭的训练组数，基本没有训练效果。
所以这名学员在以前总进行不到力竭的训练，并且训练量还不少，那么结果就是发展了很多肌肉耐力，而没有真正加强到肌肉和力量，这就浪费了进行抗阻训练、力量训练的实际意义。
健身教练常犯的教学错误，第二，就是训练力度加得过大。
虽然刻苦的训练是获得效果的前提条件，但新手学员在前期，其实并不需要特别大的训练力度，就可以得到不错的训练效果。
如果一味地将自己认为是“刻苦的训练”强加给新手学员，很可能会让他们过度酸痛、受伤、心里产生压力，导致他们不愿意再继续与你的训练过程。
舒教练以前在健身房看见过教练帮助学员进行超过自己能力的杠铃卧推，见过教练需要非常用力辅助才能帮助学员完成一次大重量的深蹲，甚至还见过教练帮助学员摆正身体才能完成硬拉动作，这都是“过度”加大训练强度的体现。
这一点和上一次虽然是相对的两个不同方向，但有经验的教练会在这两个方向之中，针对不同的客户情况，找到合适的平衡点。
健身教练常犯的教学错误，第三，就是太多的孤立动作。
虽然大多数学员找教练的目标是增肌和减脂，但不是一提到增肌就需要用健美的思维去安排训练内容。
大多数客户每周来训练的频率和时间都有限，那么作为教练就需要帮助他们在有限时间里，尽可能得到力量训练的收益——肌肉、力量的增长以及骨密度的提高。
所以除非客户有针对一个单独肌肉的特别喜好，那么为什么要把仅有的训练时间留给“单手哑铃过头三头伸展”这种动作？
作为健身教练，一方面是尽可能帮助客户达到他们各自的训练目标，另一方面也是要帮助客户达到一些“我们认为”他们需要的目标。
比如舒教练就会尽可能帮助每一名学员提高力量、完成俯卧撑或者引体向上，因为我认为每一个人都需要一定的基础力量，来帮助自己更好的生活和运动。
所以从时间效率和训练效果上讲，健身教练应该把客户的训练内容，集中在那些可以同时训练到多个肌肉的多关节复合动作中。对握肩宽的引体向上和坐姿下拉、比肩略宽的各种卧推、向上过头推举、下蹲、弓箭步和各种屈髋类动作。
当然也有孤立动作安排的机会，那一定是在很好完成以上这些复合动作之后。
祝你做教练愉快。
