首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

连续三个周日，舒教练开启“三大项训练营”

文摘 2024-10-11 11:30 北京

舒教练早在2019年就开始过健身教学课程，后来开店之后，又分别在2020和2021年的12月，陆续做了两次的健身教学课程。

后来忙于一对一教学，教学课程暂时搁置了一段时间。但舒教练其实有重新开课的计划，这几年也积累了不少新的经验和知识，也想要找到能系统性将自己所掌握的健身技巧，传授给其他人的教学机会。

所以时隔三年，舒教练重新开始健身教学的课程，但是将以前一整天的教学课程，调整为周末三个小时的“专项动作训练营”，方便健身爱好者及教练参与学习。

相比于以前光讲理论知识的形式，这次的训练营内容，将从具体的深蹲、硬拉、卧推的动作技术出发，然后从这些具体动作，逐渐延伸更多的相关训练动作及训练知识内容。

帮助健身爱好者，纠正现有动作技术问题，掌握正确的训练动作细节，明确以后训练的具体方向。

帮助健身教练，掌握三大项动作的教学细节，及具体提升技巧，提高自己的教学水平。

通过本训练营，你将收获：

掌握深蹲、卧推、硬拉的具体动作细节，可以为自己或学员精准找到动作问题和薄弱环节，以及掌握具体的解决方法。
丰富你的训练动作库，掌握并理解提高深蹲、硬拉、卧推的多种辅助训练动作、相关技术要点及安排思路。
学会训练计划安排策略和逻辑，可以为自己和学员制定提高卧推、深蹲、硬拉的简单训练计划。

从下周开始，连续三个周日的17:00-20:00，舒教练将在自己的健身馆：StrengthSolution舒雨帆教练私人训练馆

分别开展深蹲训练营、硬拉训练营、卧推训练营。

每期训练营教学时长为3小时，每期3人成团，3人报满，小班教学，保证质量。

课程具体流程安排（预计）：

17:00-17:10，交流各自训练情况及遇到的问题。

17:10-18:10，学员依次演示动作，舒教练讲解具体动作技术，对每个学员进行针对性纠正，学员互相观察学习。

18:10-19:10，辅助训练动作依次讲解及练习。

19:10-19:40，训练计划安排讲解。

19:40-20:00，课程内容总结及具体问题解答。

具体时间安排及费用：

10月20日 17:00-20:00 深蹲训练营

10月27日 17:00-20:00 硬拉训练营

11月3日 17:00-20:00 卧推训练营

每期费用999元/人，三期连续报名2499元/人。

扫码加舒教练微信报名，交费后确认报名名额。若开课前一天18:00点未达3人，取消成团，报名费用原路退回。

祝你训练愉快。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0NDY3NjU2Ng==&mid=2247497036&idx=2&sn=1d001b5581d1ce5aad12cea436ed2c84

从来不会走捷径或粉饰任何东西，舒雨帆教练在身体训练以及引领健康的生活方式方面，有着自己独特和纯粹的理解。

最新文章

还是得给自己找事干，再有钱也得找事干

“清闲的时候才知道忙碌有多幸福”，给教练们的36条箴言

现在自由教练很多，但自由教练们都过得怎么样？

舒教练在新加坡，第一天训练交流回顾

今天谈谈，我的内驱力

体重不变，增肌减脂可以同时进行吗？

少吃了体重还没掉？按照这五点进行调整

做好健身教练工作，应注意这三种教学错误

食物肠道过敏，建议亚健康人群普查

增肌或者减脂，食物种类如何科学个性化选择？

为什么说每组训练的最后几次，才最有效？

舒教练10.29-31在新加坡，预约线下交流

舒教练10.29-31在新加坡，预约线下交流

不让举铁白练，记住这三种正确的训练方式

不是开始健身就得分化训练，试试舒教练的全身训练计划安排

舒教练开启新加坡的教学之旅

有合成窗口期这回事吗？训练后如何合理补充蛋白质？

除了光自己练好，如何带动家人开始锻炼？

无氧有氧，到底哪种是最佳的减肥运动

改善肩关节问题，具体用这三个方法手段

分享舒教练，做教练的心路历程

想练好健身，的确不一定要上私教课

硬拉时候，“过度”伸展才是后背挺直？

报名“三大项训练营”，学习正确动作技术

增肌谨记：“没有疲劳的肌纤维就是没有练到”

“三大项训练营”仅剩一个名额

老年人如何享受高质量生活？最新研究显示

连续三个周日，舒教练开启“三大项训练营”

连续三个周日，舒教练开启“三大项训练营”

做好教练工作，也需要有“精气神”

肌肉放松滚轴，再次升级上架

练臀找不到感觉？下次先这样做测试、激活和拉伸

来自顶级营养科学家的十个减脂建议！

新研究结论：练得越多，肌肉增长越多！

行动派也不是一直有动力，而是在有动力时候就果断行动

舒教练写书出书的心路历程

举铁形式的健身训练，到底会对身体有什么好处？（科学证据）

肌肉放松滚轴，再次升级上架

分享3名体验学员上课的大概过程

虽然不信排毒时间表，但昼夜节律是真的！

为什么假日期间，也应该持续进行训练？

肌肉放松滚轴，再次升级上架

舒教练肌肉放松滚轴，再次升级上架

什么叫训练效率？如何有效率训练？

训练状态不好，可能不是没能量而是“脱水”

为什么练力量，组间休息要久一点？

想要减脂，不计算热量行不行？

“力量”二字，为什么也适用于肌肉柔韧性和关节灵活性？

付费连载：健康肩关节应有这三种活动能力

低GI不等于低热量，不添加糖不等于零碳水

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉