还有一周就立冬了。冬天不仅是体重“爱”反弹的季节，也是心脑血管颇具风险的季节。可是冬至、新年、春节、公司年会等各种聚餐都在冬季，而且整天窝在室内，零食也是唾手可得。
精心管理了好几个月的体重难道只能前功尽弃了吗？高糖、高脂不可控的摄入，会不会给血糖、血脂、血管的健康带来风险？
接下来，咱们就一起聊聊冬季体重反弹那些事儿。
为什么
冬季体重易反弹？
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对抗反弹的秘密武器
天气冷
室内微运动也能控体重
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资料来源：
1、Amanda G,Zhixian S,Anna R, et al. Macronutrient (im)balance drives energy intake in an obesogenic food environment: An ecological analysis[J]. Obesity,2022,30(11).
2、r J Clin Nutr. 1996 Feb;50(2):72-92.
